Přestávka v posilování

Od: Datum: 13.03.15 19:21 odpovědí: 3 změna: 14.03.15 09:29

Posilovala s jsem 21 dní v kuse, potom jsem to přestala stíhat a už se k tomu nevrátila dala jsem si pauzu 15 dní, když začnu od toho kde jsem skončila bude to mít stejný vliv jako kdybych si přestávku nedala? Nebo to nemá smysl a musím začít od znova?


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 14.03.15 08:35

Myslím si, že určitě pocítíte rozdíl. Dala jste tělu 15 dní odpočinku, doporučoval bych začít zvolna, než se dostanete do formy, v jaké jste přestala. Z vlastní zkušenosti vím, chodím obden běhat 5-10km a když dva týdny vynechám, tak potom neuběhnu ani 3 km a jsem kaput, na další den mám pomalu problém vstát z postele, bolí nohy a záda.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 14.03.15 09:19
avatar

vyhodila jste to predchozi posilovani do kose kdyz to prezenu... muzete najet tam, kde jste skoncila, ale rozhodne to neni jedno.. prestavka vs bez prestani

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 14.03.15 09:29
avatar
Co si pamatuju doktor mi říkal že svaly ochabuji po 3 týdnech. Každopádně pokud to v nich už jednou bylo, dostanou se rychle zpět do kondice. Není to tak že byste byla zase na začátku. Ale první cvičení po lenošení dá zabrat a zřejmě ho nedáte ve stejné kvalitě/kvantite jako jindy. Nevím jaké posilování myslíte, ale doporučuje se jeden den vynechat a nechat svaly odpočinout.
Ohodnoceno: 0x
 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.