Posilování noh a kondička

Od: Datum: 21.02.15 07:24 odpovědí: 1 změna: 21.02.15 07:59

Ahoj.

Je lepší na posilování noh a zlepšení kondičky jezdit na kole do mírných kopců, nebo chodit na hory?

Začal jsem také běhat, včera jsem běhal 30 minut, stačí to na začátek, nebo trochu přidat?

Díky.


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 21.02.15 07:59

Na začátek to bohatě stačí, důležité je, abyste nepřestal, základem všeho je pravidelnost a všestrannost. Běhejte, plavte, turistika je skvělá, na kondičku je výborný heat, ale ne všude ho mají. Při běhu kombinujte tzv. dlouhé výběhy, kdy běháte pomaleji a kratší, kdy běháte svižněji. Změna stylu běhání je na kondičku výborná. Velmi důležité při začátku běhání je, abyste běhal s radostí, abyste se na běh těšil. Jen tak Vám běhání zůstane. Proto je lepší ze začátku klidně střídat běh s chůzí a teprve po měsíci běhat kratší trasy a postupně prodlužovat a kombinovat.

Ohodnoceno: 0x
 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.