Ahoj.
Je lepší na posilování noh a zlepšení kondičky jezdit na kole do mírných kopců, nebo chodit na hory?
Začal jsem také běhat, včera jsem běhal 30 minut, stačí to na začátek, nebo trochu přidat?
Díky.
0x
Na začátek to bohatě stačí, důležité je, abyste nepřestal, základem všeho je pravidelnost a všestrannost. Běhejte, plavte, turistika je skvělá, na kondičku je výborný heat, ale ne všude ho mají. Při běhu kombinujte tzv. dlouhé výběhy, kdy běháte pomaleji a kratší, kdy běháte svižněji. Změna stylu běhání je na kondičku výborná. Velmi důležité při začátku běhání je, abyste běhal s radostí, abyste se na běh těšil. Jen tak Vám běhání zůstane. Proto je lepší ze začátku klidně střídat běh s chůzí a teprve po měsíci běhat kratší trasy a postupně prodlužovat a kombinovat.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.