Ahoj.
Je lepší na posilování noh a zlepšení kondičky jezdit na kole do mírných kopců, nebo chodit na hory?
Začal jsem také běhat, včera jsem běhal 30 minut, stačí to na začátek, nebo trochu přidat?
Díky.
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Na začátek to bohatě stačí, důležité je, abyste nepřestal, základem všeho je pravidelnost a všestrannost. Běhejte, plavte, turistika je skvělá, na kondičku je výborný heat, ale ne všude ho mají. Při běhu kombinujte tzv. dlouhé výběhy, kdy běháte pomaleji a kratší, kdy běháte svižněji. Změna stylu běhání je na kondičku výborná. Velmi důležité při začátku běhání je, abyste běhal s radostí, abyste se na běh těšil. Jen tak Vám běhání zůstane. Proto je lepší ze začátku klidně střídat běh s chůzí a teprve po měsíci běhat kratší trasy a postupně prodlužovat a kombinovat.
- Skateboard nebo brusle? - 3 odpovědi
- Zkusenosti s elektrokolem z Bohumina - bez odpovědi
- Sluchátka na fitness - 3 odpovědi
- Dámské kolo - 6 odpovědí
- Škrkají brzdové destičky - 1 odpověď
- Fitko nebo posilovna v Praze - bez odpovědi
- Podlahova krytna - bez odpovědi
- Ztvrdlá armádní obuv - 17 odpovědí
- Jaké kolo do 15k na DH pro začátečníka? - 4 odpovědi
- Lze někde bruslit v Praze v létě - 6 odpovědí
- Natáčení pod vodou - 6 odpovědí
- Opravdu hlasitý zvonek na kolo? - 2 odpovědi
- Praskající šrouby držící sedlo - 3 odpovědi
- Boty na pěší turistiku - 7 odpovědí
- Ztvrdlá armádní obuv - 17 odpovědí
- Dámské kolo - 6 odpovědí
- Jaké kolo do 15k na DH pro začátečníka? - 4 odpovědi
- Lze někde bruslit v Praze v létě - 6 odpovědí
- Škrkají brzdové destičky - 1 odpověď
- Fitko nebo posilovna v Praze - bez odpovědi
- Podlahova krytna - bez odpovědi
- Sluchátka na fitness - 3 odpovědi
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz