Nejste přihlášen/a.

Přihlásit se do poradny

 

Posilování noh a kondička

Od: rak12 odpovědí: 1 změna:

Ahoj.

Je lepší na posilování noh a zlepšení kondičky jezdit na kole do mírných kopců, nebo chodit na hory?

Začal jsem také běhat, včera jsem běhal 30 minut, stačí to na začátek, nebo trochu přidat?

Díky.

 

 

1 odpověď na otázku
Řazeno dle hodnocení

 

 

aaella*
hodnocení

0x

Na začátek to bohatě stačí, důležité je, abyste nepřestal, základem všeho je pravidelnost a všestrannost. Běhejte, plavte, turistika je skvělá, na kondičku je výborný heat, ale ne všude ho mají. Při běhu kombinujte tzv. dlouhé výběhy, kdy běháte pomaleji a kratší, kdy běháte svižněji. Změna stylu běhání je na kondičku výborná. Velmi důležité při začátku běhání je, abyste běhal s radostí, abyste se na běh těšil. Jen tak Vám běhání zůstane. Proto je lepší ze začátku klidně střídat běh s chůzí a teprve po měsíci běhat kratší trasy a postupně prodlužovat a kombinovat.

 

 


 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.

Copyright © 2004-2025 Poradna Poradte.cz. Všechna práva vyhrazena. Prohlášení o ochraně osobních údajů. | [tmavý motiv]