Ahoj.
Je lepší na posilování noh a zlepšení kondičky jezdit na kole do mírných kopců, nebo chodit na hory?
Začal jsem také běhat, včera jsem běhal 30 minut, stačí to na začátek, nebo trochu přidat?
Díky.
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Na začátek to bohatě stačí, důležité je, abyste nepřestal, základem všeho je pravidelnost a všestrannost. Běhejte, plavte, turistika je skvělá, na kondičku je výborný heat, ale ne všude ho mají. Při běhu kombinujte tzv. dlouhé výběhy, kdy běháte pomaleji a kratší, kdy běháte svižněji. Změna stylu běhání je na kondičku výborná. Velmi důležité při začátku běhání je, abyste běhal s radostí, abyste se na běh těšil. Jen tak Vám běhání zůstane. Proto je lepší ze začátku klidně střídat běh s chůzí a teprve po měsíci běhat kratší trasy a postupně prodlužovat a kombinovat.
- Doping u Ayanaové - 4 odpovědi
- Sázka na Jágra - bez odpovědi
- Kop od branky - 2 odpovědi
- Jak opravit rotoped? - 2 odpovědi
- Paddleboard - nafukovací prkno - bez odpovědi
- Boty na horské kolo - 2 odpovědi
- Synchronizace - dračí lodě - 3 odpovědi
- Střelnice Berounsko - 1 odpověď
- Sed-leh na fitness stezce - 6 odpovědí
- Zdravá kuchařka a horkovzdušná fritéza - 3 odpovědi
- Tipy na výhru - kdo je dělá? - 1 odpověď
- Rozdělení kurzu - bez odpovědi
- Jake fitness brusle? - bez odpovědi
- Výběr spacáku - 12 odpovědí
- Běžící pás - bez odpovědi
- Sed-leh na fitness stezce - 6 odpovědí
- Synchronizace - dračí lodě - 3 odpovědi
- Doping u Ayanaové - 4 odpovědi
- Střelnice Berounsko - 1 odpověď
- Sázka na Jágra - bez odpovědi
- Kop od branky - 2 odpovědi
- Jak opravit rotoped? - 2 odpovědi
- Boty na horské kolo - 2 odpovědi
- Paddleboard - nafukovací prkno - bez odpovědi
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz