Jsem na tom s fyzičkou dost blbě, a tak jsem si řekl, že začnu doma trochu cvičit. Udělal jsem 60 dřepů s takovými těmi domácími jednoručkami a 30 kliků. Cvičil jsem stylem 20 dřepů,10 kliků a takhle opakoval. Myslíte si, že je to dobré, nebo je to úplně na prd? Chtěl bych takto cvičit od pondělí do pátku s tím, že každý nový týden bych zvedal počty.
3x
0x
Pro začátek a na zlepšení kondičky to stačí. Výhodou těchto dvou cviků je, že při nich zapojuješ všechny svaly (při správné technice), ale být tebou bych i přidal přítahy (podhmatem a nadhmatem) a statická cvičení na břicho. Dále, jak říkají rádci výše, bych přidal i běhání, plavání, eventuelně i bruslení nebo jízdu na kole.
Nevýhodou tvého cvičení je to, že to pravděpodobně vzdáš již po prvním týdnu. Málo lidí se odhodlá cvičit doma a když už ano, tak právě po tom týdnu nemá nikdo chuť cvičit dál - takový workout je celkem nudný, zvlášť, když nemáš při tom žádného parťáka, s kterým byste se hecovali a motivovali.
Další a zároveň největší nevýhodou je to, že ti nikdo nezkontroluje techniku. Vím, o čem mluvím. Většina lidí nedokáže správně udělat ani klik. Ono se dotknout hrudníkem země a vytáhnout se zpět do výchozí pozice nestačí. Máš tam mnoho dalších faktorů. Jak říkám, technika je základ. Čím horší technika, tím menší efektivita a efektivita je právě to, o co ti jde 
Při začátcích ani tolik o tu techniku nejde, zlepšovat se budeš tak jako tak, ale později až budeš někde jinde, si na ní budeš muset dát pozor a bude ti na ni záležet daleko více.
Proto bude nejlepší, když si později zajdeš do posilovny (neříkám chodit) a zaplatíš si trenéra. Výhodou cvičení v posilovně je i to, že necvičíš jako doma sám, což tě může, například jako mě, hnát dopředu a nutit tě se neustále zlepšovat. Doporučuji ti si projet i YouTube a naučít se z něj i další cviky na doma (nebo jiné varianty cviků, co už cvičíš). Najdi si tam například "Bar Brothers - Workout for beginners".
Kdybys s něčím potřeboval pomoct nebo se chtěl zeptat, můžeš mi napsat do vnitřní pošty
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.