Běh, cvičení

Od: Datum: 22.12.14 16:21 odpovědí: 4 změna: 22.12.14 19:26
Dobrý den,
hraji závodně florbal a pomalu už začínám pociťovat, že už jenom týmové tréninky nestačí. Na hřišti už nejsem nejrychlejší a hlavně nemám asi moc dobrou fyzičku... chtěl jsem se tedy zeptat, jak být rychlejší, a jestli lze fyzičku zlepšit něčím jiným kromě běhu. A ještě by mě zajímalo, jestli jsou k něčemu dřepy, kliky a sklapovačky/lehy sedy...

Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 22.12.14 17:14

Ahoj,

jakto, že tréninky předtím stačily? Obecně se říká, pokud ti už nestačí obyčejné tréninky, tak je to pravé proto, že už ti nic nedávají a jsi pravě jeden z těch nejlepších.

Pokud chceš zlepšit fyzičku a nechce se ti běhat, zkus plavání. Já osobně to takto kombinoval běh + plavání a s fyzičkou jsem nikdy ve sportu neměl problém, naopak měl jsem sil na rozdávání :D a dřepy, kliky a sklapovačky samzřejmě, že k nečemu jsou nebo myslíš, že ty cviky se dělají jen na zabití času?:-D posiluješ tím určité svalové partie, každý cvik posilje něco jiného.

doplněno 22.12.14 17:15:

Doporučuju ještě zkouzknout nějaké videa, kde je technika spravného plavání, ono není plavání jako plavání.

Ohodnoceno: 3x
 
Od: many
Datum: 22.12.14 17:42
Momentálně hraji prvním rokem za dorostence a začal jsem jezdit na turnaje juniorů, vím, že to jsou kluci až o 4 roky starší, ale prostě se v druhém (většinou už v 2. třetině) zápase už necítím fyzicky dobře. Poslední dobou jsem si na zápasy začal nosit hroznový cukr a cítím na sobě, že je to o něco lepší...
Jako ne že by se mi nechtělo běhat, ale chtěl jsem zjistit i nějaký jiný způsob ;)
A ještě by mě zajímalo jak zrychlit sprint...
Jinak samozřejmě děkuji za vyčerpávající odpověď :))
Datum: 22.12.14 18:26

Býval jsem na tom podobně, když jsem ze žáku chodil pomáhat za dorost a pak v dorostu zase chodil pomahát můžům akorát ve fotbale :-D Měl jsem tréninky 4x týdne + 2-3 zápasy a sem tam jsem si chodil zaplavat nebo na kolo, takže ta fyzička naskákala sama, nevím jak často máš ty tréninky.

Co se týče sprintu, tak můžeš vylepšit zrychlení, vhodná obuv také pomůže, ale nečekej že když máš 100 m za 15 vteřin, že se zlepšíš třeba na 12, to asi ne ;)

zkus třeba tady a tady

Ohodnoceno: 2x
 
Od: many
Datum: 22.12.14 19:26
Tréninky mám 2 x 1h, 1 x 1,5 h a pak mám 2 tréninky v 1 - 1x 2,5 h... takže 6h... a o víkendech 0 - 4 zápasy ;) doma bazén máme, plavat se v něm dá, ale počasí nebylo, na kole téměř vůbec nejezdím a běhat chci začít + dřepy, kliky a sklapovačky... akorát mám problém, že se mi do toho nějak nechce... řeknu si jeden den, že začnu, ale další den se na to vykašlu...
Ještě jednou díky ;)

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.