Dobrý den, je mi 19 let, měřím 172 cm a vážím 60 kg. Neříkám o sobě že jsem tlustá, ale mám jeden zásadní problém. Trápí mě enormní ukládání tuku do tkz. "madel lásky". I když mám ploché břicho, tato část vždy přetéká na stranách přes kalhoty. Můžete mi prosím poradit nějaké cviky, které by mi s tímto pomohly?
Děkuji moc
0x
Ahoj.Myslíte bříško? Hmm,tak to se rychle nabírá a velmi dobře se do něj ukládá tuk. Nejlepší je aerobní cvičení,něco dobrého máte zde.
doplněno 26.11.14 18:47: Madla lásky ...Hmm,to budou asi ty boky... 
Jj,už vím...Víte jak? Cvičením jógy či pilátes.Zpevníte celé tělo a prodloužíte svaly.A za další,je to spojení mysli a těla,člověk se u toho naučí i správně dýchat,což je velice důležité a dostane do těla spoustu kyslíku.Po takovém hodinové sestavě se cítím jako po sexu.Ne,nesmějte se,myslím to vážně.Cítíte se uvolněná,příjemně unavená a šťastná - dostal se vám do mozku serotonin a dopamin -tzv.hormony štěstí. A ještě máte tělo krásnější a pevnější 
Madla lásky.
0x
Na stranách přes kalhoty? Myslíte v oblasti ledvin? Ledviny jsou vždy obaleny tukem, při hladovění je tuk z okolí ledvin poslední, který tělo spotřebuje. Chce to nosit vyšší kalhoty 
Pokud máte na mysli jinou oblast, tak se omlouvám, pojem "madla lásky" neznám.
Takže jediná rada zní, nemít tuk, to půjde těžko :D
Jsou to jakoby spodní záda. Nemám problém ani tak u kalhot, to schová tričko, ale v plavkách nebo prádle se opravdu stydím.
Stejně děkuji
0x
Boky se hubnou hodně špatně a nemůžete ovlivnit cviky, kde hubnete, ale lze zapojením svalových skupin tu oblast zpevnit. Na boky obecně pomáhají třeba tyto cviky, ale největší hubnoucí efekt docílíte zapojováním největších svalů v těle, tedy nohy, břicho, pak padnou i boky.
0x
Podélné tukové valy na zádech známé jako " madla lásky" se dají zhubnout různým cvičením, ale nesmí se to přehnat, aby si cvičenka příliš razantním cvičením v naději na rychlou nápravu neudělala kýlu. Jak na to? Jako na normální obezitu: úprava stravování a pohyb. Obrázky viz google.cz
0x
tak cítím jak se namáhají,prostě pánev je nejvíce v pohybu u běhu...a tvaruje se i s boky a madlama
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.