dobry den, jak sem jiz psal v nazvu chtel bych se zeptat jak si vypracovat v podstate bricho nejlip. jakymi cviky nebo jestli dodrzovat jidelnicek specialni a podobne. rekl bych ze mam prumernou vahu a ani bricho nejak velky nemam jen bych ho chtel spevnit a kdyz by se podarilo aspon naky naznaky buchet :D ale je mi jasny ze to bude chtit cviceni a cas nebo jak dlouho to trva zhruba. dekuji 
0x
Dobrý večer,
jestli chcete posílit břišní svalstvo tak jen dodržování jídelníčku nestačí, na břicho stačí základní cviky sed leh/sklapovačky se zátěží pokud se dělají správně, ale jestli chcete více inspirace doporučuji pořád zpátky na vrchol na stream.cz, kde se v minulých dílech věnovali právě břišnímu svalstvu.
doplněno 09.11.14 22:41:rozdíl v něterých cvicích je, ale je minimální, to že doporučují, aby páry cvičili spolu je spíš kvůli nějakým společným aktivitám co upvěňuj vztah a cvičení je na to ideální.
0x
tady máš cviky na břicho i s videoukázkami posilovanibricha.com/...
výsledky začneš pozorovat během měsíce, ale nepřeháněj to, jeden den se cvičí a druhý den svaly rostou a tělo regeneruje, pokud se svaly přetěžují každý den, je to kontraproduktivní
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.