Jak si vypracovat telo v okoli bricha

Od: Datum: 09.11.14 22:35 odpovědí: 3 změna: 09.11.14 22:43

dobry den, jak sem jiz psal v nazvu chtel bych se zeptat jak si vypracovat v podstate bricho nejlip. jakymi cviky nebo jestli dodrzovat jidelnicek specialni a podobne. rekl bych ze mam prumernou vahu a ani bricho nejak velky nemam jen bych ho chtel spevnit a kdyz by se podarilo aspon naky naznaky buchet :D ale je mi jasny ze to bude chtit cviceni a cas nebo jak dlouho to trva zhruba. dekuji :)


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: kubik
Datum: 09.11.14 22:38

a je rozdil ve cvikoch pro zeny a muze. ze je na interntu plno clanku kde radi aby cvicily pary spolu.

Datum: 09.11.14 22:39

Dobrý večer,

jestli chcete posílit břišní svalstvo tak jen dodržování jídelníčku nestačí, na břicho stačí základní cviky sed leh/sklapovačky se zátěží pokud se dělají správně, ale jestli chcete více inspirace doporučuji pořád zpátky na vrchol na stream.cz, kde se v minulých dílech věnovali právě břišnímu svalstvu.

doplněno 09.11.14 22:41:

rozdíl v něterých cvicích je, ale je minimální, to že doporučují, aby páry cvičili spolu je spíš kvůli nějakým společným aktivitám co upvěňuj vztah a cvičení je na to ideální.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 09.11.14 22:43
avatar

tady máš cviky na břicho i s videoukázkami http://posilovanibricha.com/c…tegory/cviky-na-brisni-svaly/

výsledky začneš pozorovat během měsíce, ale nepřeháněj to, jeden den se cvičí a druhý den svaly rostou a tělo regeneruje, pokud se svaly přetěžují každý den, je to kontraproduktivní

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.