Jak si vypracovat telo v okoli bricha
Od: kubik Datum: 09.11.14 22:35 odpovědí: 3 změna: 09.11.14 22:43dobry den, jak sem jiz psal v nazvu chtel bych se zeptat jak si vypracovat v podstate bricho nejlip. jakymi cviky nebo jestli dodrzovat jidelnicek specialni a podobne. rekl bych ze mam prumernou vahu a ani bricho nejak velky nemam jen bych ho chtel spevnit a kdyz by se podarilo aspon naky naznaky buchet :D ale je mi jasny ze to bude chtit cviceni a cas nebo jak dlouho to trva zhruba. dekuji 
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
a je rozdil ve cvikoch pro zeny a muze. ze je na interntu plno clanku kde radi aby cvicily pary spolu.
Dobrý večer,
jestli chcete posílit břišní svalstvo tak jen dodržování jídelníčku nestačí, na břicho stačí základní cviky sed leh/sklapovačky se zátěží pokud se dělají správně, ale jestli chcete více inspirace doporučuji pořád zpátky na vrchol na stream.cz, kde se v minulých dílech věnovali právě břišnímu svalstvu.
doplněno 09.11.14 22:41:rozdíl v něterých cvicích je, ale je minimální, to že doporučují, aby páry cvičili spolu je spíš kvůli nějakým společným aktivitám co upvěňuj vztah a cvičení je na to ideální.
tady máš cviky na břicho i s videoukázkami http://posilovanibricha.com/c…tegory/cviky-na-brisni-svaly/
výsledky začneš pozorovat během měsíce, ale nepřeháněj to, jeden den se cvičí a druhý den svaly rostou a tělo regeneruje, pokud se svaly přetěžují každý den, je to kontraproduktivní
- Sluchátka na fitness - 1 odpověď
- Dámské kolo - 6 odpovědí
- Škrkají brzdové destičky - 1 odpověď
- Fitko nebo posilovna v Praze - bez odpovědi
- Podlahova krytna - bez odpovědi
- Ztvrdlá armádní obuv - 17 odpovědí
- Jaké kolo do 15k na DH pro začátečníka? - 4 odpovědi
- Lze někde bruslit v Praze v létě - 6 odpovědí
- Natáčení pod vodou - 6 odpovědí
- Opravdu hlasitý zvonek na kolo? - 2 odpovědi
- Praskající šrouby držící sedlo - 3 odpovědi
- Boty na pěší turistiku - 7 odpovědí
- Jak přibrat! - 1 odpověď
- Je mně 14, jsem holka, můžu začít hrát hokej? - 7 odpovědí
- Ztvrdlá armádní obuv - 17 odpovědí
- Jaké kolo do 15k na DH pro začátečníka? - 4 odpovědi
- Lze někde bruslit v Praze v létě - 6 odpovědí
- Škrkají brzdové destičky - 1 odpověď
- Natáčení pod vodou - 6 odpovědí
- Podlahova krytna - bez odpovědi
- Fitko nebo posilovna v Praze - bez odpovědi
- Dámské kolo - 5 odpovědí
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz