Jak si vypracovat telo v okoli bricha
Od: kubik Datum: 09.11.14 22:35 odpovědí: 3 změna: 09.11.14 22:43dobry den, jak sem jiz psal v nazvu chtel bych se zeptat jak si vypracovat v podstate bricho nejlip. jakymi cviky nebo jestli dodrzovat jidelnicek specialni a podobne. rekl bych ze mam prumernou vahu a ani bricho nejak velky nemam jen bych ho chtel spevnit a kdyz by se podarilo aspon naky naznaky buchet :D ale je mi jasny ze to bude chtit cviceni a cas nebo jak dlouho to trva zhruba. dekuji 
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
a je rozdil ve cvikoch pro zeny a muze. ze je na interntu plno clanku kde radi aby cvicily pary spolu.
Dobrý večer,
jestli chcete posílit břišní svalstvo tak jen dodržování jídelníčku nestačí, na břicho stačí základní cviky sed leh/sklapovačky se zátěží pokud se dělají správně, ale jestli chcete více inspirace doporučuji pořád zpátky na vrchol na stream.cz, kde se v minulých dílech věnovali právě břišnímu svalstvu.
doplněno 09.11.14 22:41:rozdíl v něterých cvicích je, ale je minimální, to že doporučují, aby páry cvičili spolu je spíš kvůli nějakým společným aktivitám co upvěňuj vztah a cvičení je na to ideální.
tady máš cviky na břicho i s videoukázkami http://posilovanibricha.com/c…tegory/cviky-na-brisni-svaly/
výsledky začneš pozorovat během měsíce, ale nepřeháněj to, jeden den se cvičí a druhý den svaly rostou a tělo regeneruje, pokud se svaly přetěžují každý den, je to kontraproduktivní
- Kop od branky - 2 odpovědi
- Jak opravit rotoped? - 2 odpovědi
- Paddleboard - nafukovací prkno - bez odpovědi
- Boty na horské kolo - 2 odpovědi
- Synchronizace - dračí lodě - 3 odpovědi
- Střelnice Berounsko - 1 odpověď
- Sed-leh na fitness stezce - 4 odpovědi
- Zdravá kuchařka a horkovzdušná fritéza - 3 odpovědi
- Tipy na výhru - kdo je dělá? - 1 odpověď
- Rozdělení kurzu - bez odpovědi
- Jake fitness brusle? - bez odpovědi
- Výběr spacáku - 10 odpovědí
- Běžící pás - bez odpovědi
- Nové kolo - 1 odpověď
- Závody pro veřejnost - 3 odpovědi
- Výběr spacáku - 10 odpovědí
- Nové kolo - 1 odpověď
- Sed-leh na fitness stezce - 4 odpovědi
- Synchronizace - dračí lodě - 3 odpovědi
- Tipy na výhru - kdo je dělá? - 1 odpověď
- Běžící pás - bez odpovědi
- Střelnice Berounsko - 1 odpověď
- Jake fitness brusle? - bez odpovědi
- Zdravá kuchařka a horkovzdušná fritéza - 3 odpovědi
- Závody pro veřejnost - 3 odpovědi
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz