Nejste přihlášen/a.

Přihlásit se do poradny

 

Posilování hlubokých svalů

Od: neo4440 odpovědí: 4 změna:

Dobrý večer.Mohl by jste mi někdo poradit jaké cviky jsou dobré na posilování hlukokých svalů? Posilování se věnuju cca 8 měsíců.Výsledky jsou znatelné.Ale jde mi o to že člověk třeba vypadá dobře o to se mi ani moc nejdená prostě mě to baví , ale spíš o to že ve stáří aspoň co jsem slyšel tyto vnější svaly slábnou. A poté se zapojují hluboké svaly.Mě to asi čeká za dlouho , je mi 17.Jinak můj trénink je se skládá ze 3 -4 tréninkový dnů.Svalové partie mam rozdělené.A to se dostávam k 2. otázce.Hodně jsem slyšel že toto dělení svalových partií je zažitý zvyk , který se hodí do kulturistiky. A o tu mi doopravdy nejde spíš o funkčnost a poté objem.Jaký názor na to máte vy?

Díky za odpovědi.

 

 

4 odpovědi na otázku
Řazeno dle hodnocení

 

 

kulik*
hodnocení

0x

Já bych ti poradil spíše projít fóra zabývající se touto tématikou,mě osobně,jako kulturistu teoretika :) zaujalo např.Ronnie.cz

 

paw*
hodnocení

0x

Na posilovani hlubokych svalu, tyv. jadra je super kettlebell, neboli girja. Je to komplexni posilovani, ne jenom izolovanych partii.

 

lucie*
hodnocení

0x

co tak podívat se na youtube na workout core men a jet podle nich...

 

horis*
hodnocení

0x

Najdi si něco o dechovém cvičení - tím jsem začínal posilovat a vůbec aktivovat hluboký stabilizační systém, teprve po aktivaci a uvědomění jsem začal posilovat. Poté je dobré začít cvičit stabilizační cviky sdoprovodným dýcháním (správné dýchání do břicha) a pravidelně opakovat (posílení může trvat i několik týdnů).

 

 


 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.

Copyright © 2004-2025 Poradna Poradte.cz. Všechna práva vyhrazena. Prohlášení o ochraně osobních údajů. | [tmavý motiv]