Proteiny ve 14 letech?

Na posilku bych si počkal par let .

Co vás vede k tomu chodit do posilovny a pít protein? Kolik měříte a kolik vážíte?

S nějakou velkou zátěží v tak nízkém věku opatrně. Chce to spíš kvalitní vyváženou stravu, jinak zvýšená zátěž teoreticky může až zastavit růst nebo způsobit jiné problémy. Být potom sice kulturista, ale vysoký 165 cm by nebylo zase tak super, že

Merim 186 cm a vazim 72kg ! A nepiste chemie proteiny sou prirodni latky a v tech kokteilech sou i ty kteri sou malo v normalni strave a piste ty kteři tomu rozumite a ze se zastavi rust to je mitus pisou to vsude ze se zastavi rust to je kec a stejne sem uz hodne vysokej

A este neco proteiny nejsou zadne steroidy ani anibolitika!

měl bys počkat,prostě jsi ještě v růstu a není kam spěchat.Sportovat ti nikdo nebrání,tak nabírej kondičku,vědomosti...a až tak v 17letech začni s doplnky,taky to není levná věc,takže si už ted šetři

Zidane Zidane, stálé chyby náctiletých - tělo se vyvýjí poměrně dlouho. Z hlediska zvyšování zátěže svalové hmoty jak píšou ostatní - od 16ti je rozumné začínat, spíše bych to viděl od 18ti (začínat posilku vlastní vahou). Zpomalení růstu do jisté míry může být ovlivněno nadměrným zatěžování, co mýtus není je zatěžování kosterní soustavy nadměrným posilováním a zatěžováním - tím si můžeš vážně poškodit pohybový aparát - samozřejěm s ohledem na vytvoření špatných návyků a svalových disbalancí. Nenapsal jsi ani jestli kompenzuješ nějakým jiným sportem - pokud ne, plavání, kolo nebo gymnastika budiž ti základem. Ohledně chemie a rpoteinů - záleží co piješ, jakého to je původu - ale ve většině doplňků "chemie" svou roli hraje, ale to už je věc sporů o nekonečnosti vesmíru a vhodnosti geneticky modifikovaných potravin.

No fuj. Protein je bílkovina, kterou normálně dostáváš v jídle. Dej si raději kus pečené krkovičky než nějaké bobule či posilovací nápoje.