Dobrý den,
začal jsem trochu cvičit (běh, činky, kliky ...) a slyšel jsem, že na růst svalů (a regeneraci) jsou dobrá syrovátka. Ale nevím, jak je používat ... kolik ml denně vypít a v jakých intervalech pít. Jestli vše na jednou nebo po částech a jak dlouho před cvičením.
Děkuji
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zdravím.Čtěte : http://www.ikulturistika.cz/clanek_58.html Nebo tady : http://mojetelo.blogspot.cz/2…vatka-versus-syrovatkovy.html
myslím,že syrovátky může zdravý člověk kolik je libo.Neobsahuje kromě mléčných kyselin ani bílkoviny,ani cukry,takže zátěž organizmu je minimální.Bude obsahovat řadu fermentů,vitamínů pro upravení trávení.
JABRAKA
Naopak.Syrovátka je na bílkoviny velmi bohatá a nemá tolik tuků, viamíny tam jsou.Ale pokdu ti jde o nabrání svalové hmoty tak ti tahle obyčejná syrovátka stačit nebude.Ale tak to si musíte vybrat vy co je účelem.
Jinak samotná syrovátka se dává tak 1-2 pol.lžíce do 2 dcl vody -je to na vás.
no, já nemám žádný prášek, ale jen tekutinu, koupil jsem to v sýrárně :D
Nějak bych to neřešil.Dal bych si třeba 2 dcl po tréninku (půl hod).Ale nepočítejte s tim , že je to něco strašně zazračnýho.Těch pár g sacharidu a bílkovin mi to za tu chuť nestojí. 
ptodávají se i ochucené a ty jsou super :D
- Skateboard nebo brusle? - 1 odpověď
- Zkusenosti s elektrokolem z Bohumina - bez odpovědi
- Sluchátka na fitness - 3 odpovědi
- Dámské kolo - 6 odpovědí
- Škrkají brzdové destičky - 1 odpověď
- Fitko nebo posilovna v Praze - bez odpovědi
- Podlahova krytna - bez odpovědi
- Ztvrdlá armádní obuv - 17 odpovědí
- Jaké kolo do 15k na DH pro začátečníka? - 4 odpovědi
- Lze někde bruslit v Praze v létě - 6 odpovědí
- Natáčení pod vodou - 6 odpovědí
- Opravdu hlasitý zvonek na kolo? - 2 odpovědi
- Praskající šrouby držící sedlo - 3 odpovědi
- Boty na pěší turistiku - 7 odpovědí
- Ztvrdlá armádní obuv - 17 odpovědí
- Dámské kolo - 6 odpovědí
- Jaké kolo do 15k na DH pro začátečníka? - 4 odpovědi
- Lze někde bruslit v Praze v létě - 6 odpovědí
- Škrkají brzdové destičky - 1 odpověď
- Fitko nebo posilovna v Praze - bez odpovědi
- Podlahova krytna - bez odpovědi
- Sluchátka na fitness - 3 odpovědi
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz