Dobrý den,
začal jsem trochu cvičit (běh, činky, kliky ...) a slyšel jsem, že na růst svalů (a regeneraci) jsou dobrá syrovátka. Ale nevím, jak je používat ... kolik ml denně vypít a v jakých intervalech pít. Jestli vše na jednou nebo po částech a jak dlouho před cvičením.
Děkuji
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zdravím.Čtěte : http://www.ikulturistika.cz/clanek_58.html Nebo tady : http://mojetelo.blogspot.cz/2…vatka-versus-syrovatkovy.html
myslím,že syrovátky může zdravý člověk kolik je libo.Neobsahuje kromě mléčných kyselin ani bílkoviny,ani cukry,takže zátěž organizmu je minimální.Bude obsahovat řadu fermentů,vitamínů pro upravení trávení.
JABRAKA
Naopak.Syrovátka je na bílkoviny velmi bohatá a nemá tolik tuků, viamíny tam jsou.Ale pokdu ti jde o nabrání svalové hmoty tak ti tahle obyčejná syrovátka stačit nebude.Ale tak to si musíte vybrat vy co je účelem.
Jinak samotná syrovátka se dává tak 1-2 pol.lžíce do 2 dcl vody -je to na vás.
no, já nemám žádný prášek, ale jen tekutinu, koupil jsem to v sýrárně :D
Nějak bych to neřešil.Dal bych si třeba 2 dcl po tréninku (půl hod).Ale nepočítejte s tim , že je to něco strašně zazračnýho.Těch pár g sacharidu a bílkovin mi to za tu chuť nestojí. 
ptodávají se i ochucené a ty jsou super :D
- Doping u Ayanaové - 4 odpovědi
- Sázka na Jágra - bez odpovědi
- Kop od branky - 2 odpovědi
- Jak opravit rotoped? - 2 odpovědi
- Paddleboard - nafukovací prkno - bez odpovědi
- Boty na horské kolo - 2 odpovědi
- Synchronizace - dračí lodě - 3 odpovědi
- Střelnice Berounsko - 1 odpověď
- Sed-leh na fitness stezce - 6 odpovědí
- Zdravá kuchařka a horkovzdušná fritéza - 3 odpovědi
- Tipy na výhru - kdo je dělá? - 1 odpověď
- Rozdělení kurzu - bez odpovědi
- Jake fitness brusle? - bez odpovědi
- Výběr spacáku - 12 odpovědí
- Běžící pás - bez odpovědi
- Sed-leh na fitness stezce - 6 odpovědí
- Synchronizace - dračí lodě - 3 odpovědi
- Doping u Ayanaové - 4 odpovědi
- Střelnice Berounsko - 1 odpověď
- Sázka na Jágra - bez odpovědi
- Kop od branky - 2 odpovědi
- Jak opravit rotoped? - 2 odpovědi
- Boty na horské kolo - 2 odpovědi
- Paddleboard - nafukovací prkno - bez odpovědi
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz