Dobrý den,
začal jsem trochu cvičit (běh, činky, kliky ...) a slyšel jsem, že na růst svalů (a regeneraci) jsou dobrá syrovátka. Ale nevím, jak je používat ... kolik ml denně vypít a v jakých intervalech pít. Jestli vše na jednou nebo po částech a jak dlouho před cvičením.
Děkuji
1x
myslím,že syrovátky může zdravý člověk kolik je libo.Neobsahuje kromě mléčných kyselin ani bílkoviny,ani cukry,takže zátěž organizmu je minimální.Bude obsahovat řadu fermentů,vitamínů pro upravení trávení.
JABRAKA
Naopak.Syrovátka je na bílkoviny velmi bohatá a nemá tolik tuků, viamíny tam jsou.Ale pokdu ti jde o nabrání svalové hmoty tak ti tahle obyčejná syrovátka stačit nebude.Ale tak to si musíte vybrat vy co je účelem.
Jinak samotná syrovátka se dává tak 1-2 pol.lžíce do 2 dcl vody -je to na vás.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.