Chtěla bych začít zdravě jíst, ale

Účastníte se nakupování? Není možné místo jedné krabičky hodit do vozejku tu vedlejší, vzít něco jiného, špatné nahradit dobrým? Ne úplně, jen "váš podíl".

Děláte doma i snídaně, večeře společné? Připravujete je někdy? Můžete vytvořit sobě i ostatním něco nového..

Jezte poloviční porce a choďte na pole na hrášek !

Upřímně řečeno, tlustá nejste ani náhodou a posilovat zdraví a navyšovat kapacitu plic... mno to máte vyčtené časopisu typu Žena a život, ne? Bohužel nepíšete, co ve vašem pojetí znamení jíst jinak než oni. Veřte, že ikdyž budete jíst jinak, nic se na vašem zdraví nezmění. Stačí nepít fafe, colu a jiná lepidla, nejíst burgry, hrany, smažáky, tučné salámy atd. A hlavně se vyvarovat pobytu v zakouřené místnosti.

"nabrat a vyrýsovat svaly"

o hubnutí nic

No mám vystouplý podbříšek na kterém se mi drží vrstva tuku a když vyposiluju svaly tak vypadám ještě tlustší protože tam jsou pak svaly + tuk. Tuhle zkušenost již mám z dřívějška jinak jsem hezky štíhlá dle mého vkusu

No vidíte, sama píšete, že jste štíhlá. Potřebovala byste se jen zaobírat něčím jiným, než sama sebou.

Ahoj,mám za sebou podobný osudtak chápu.Už vím,že je to jednoduché.Jídlo častokrát denně,třeba i co dvě hodiny a porce velké jako zaťatá pěst!tak nějak je velký žaludek,né víc.Vyhýbyt se uzeným věcem,sláným a né moc sladkého.Zahánět akutní hlad třeba "suchary"ale stále jíst nornálně jen udržovat velikost porcí a mít pestrou stravu.Podbřišek se dá jedině vyběhat,vím to z vlastní zkušenosti,nic nezabralo,jen pravidelný běh,třeba kombinovaný s chůzi,ale aspon 40min být v pohybu(chůze-běh-chůze.běh...)co druhý den.