Dobry den, nepisete, jestli svici doma, nebo v posilovne. V zasade doma jsou na to kliky a na vrsek jsou vyborne i shyby. Necvivit kazdy den, svaly roustou, kdyz odpocivaji. Dale nezapomente na vhodny jidelnicek. Odpocinek a strava je nejvetsi cast uspechu.
Hrudník celkově = plavání všechny styly. Na rozdíl od posilovny se mu kromě svalů zlepší i kapacita plic a celková kondice. Šoupněte ho do plaveckého oddílu kvůli technice plavání, až se naučí tak může pokračovat sám.
Na to cviky nejsou. Pokud bude běhat nebo jezdit na kole, zvetsi se mu orgány a hrudník se zvetsi. No ale musí chtít...
asd*
Kolo a běh sice zvětší kapacitu plic a tím se zvětší i hrudní koš, ale už ne svaly okolo. To plavání je lepší. Stačí kouknout na plavce co to je za kredence... A v bazénu budou i plavkyně, takže by neměl být problém aby tam nechodil rád
stirecek*
Tak i plavani namáhá orgány, jakýkoliv vytrvalostni sport. Cvičením svalů bych se nezabýval, cvičit přestane a svaly se zas zmenší.
Bench press, rozpažování na lavici, pullower a desítky dalších cviků. Koukni na nebo se poraď s panem googlem, ten tě nasměruje co se týče cviků. Potom jen makat makat makat, dobře a pravidelně jíst.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.
