Cviky na zmohutnění hrudníku

Od: Datum: 01.07.14 03:44 odpovědí: 7 změna: 22.07.14 11:26

Sedmnáctiletý vnuk má úzký hrudník, jak by měl cvičit, aby mu hrudník aspoň trochu zmohutněl? Dík za rady !


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 01.07.14 07:12
avatar

Ideální je klasika: poctivé kliky na široko i na úzko, přítahy na hrazdě a klidně i plavání. A důležitá je vytrvalost. Za měsíc z nikoho Rambo nebude ;)

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 01.07.14 08:59
avatar

Dobry den, nepisete, jestli svici doma, nebo v posilovne. V zasade doma jsou na to kliky a na vrsek jsou vyborne i shyby. Necvivit kazdy den, svaly roustou, kdyz odpocivaji. Dale nezapomente na vhodny jidelnicek. Odpocinek a strava je nejvetsi cast uspechu.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: asd*
Datum: 01.07.14 09:40

Hrudník celkově = plavání všechny styly. Na rozdíl od posilovny se mu kromě svalů zlepší i kapacita plic a celková kondice. Šoupněte ho do plaveckého oddílu kvůli technice plavání, až se naučí tak může pokračovat sám.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 02.07.14 21:53
avatar
Na to cviky nejsou. Pokud bude běhat nebo jezdit na kole, zvetsi se mu orgány a hrudník se zvetsi. No ale musí chtít...
Ohodnoceno: 0x
 
Od: asd*
Datum: 03.07.14 11:03

Kolo a běh sice zvětší kapacitu plic a tím se zvětší i hrudní koš, ale už ne svaly okolo. To plavání je lepší. Stačí kouknout na plavce co to je za kredence... A v bazénu budou i plavkyně, takže by neměl být problém aby tam nechodil rád ;)

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 03.07.14 12:08
avatar
Tak i plavani namáhá orgány, jakýkoliv vytrvalostni sport. Cvičením svalů bych se nezabýval, cvičit přestane a svaly se zas zmenší.
Ohodnoceno: 0x
 
Od: shank*
Datum: 22.07.14 11:26

Bench press, rozpažování na lavici, pullower a desítky dalších cviků. Koukni na http://www.youtube.com/, nebo se poraď s panem googlem, ten tě nasměruje co se týče cviků. Potom jen makat makat makat, dobře a pravidelně jíst.

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.