Gainer a pevná strava po cvičení

Od: Datum: 23.06.14 15:36 odpovědí: 3 změna: 23.06.14 15:59

Ahoj chtěl bych se zeptat na pár věcí ohledně Gaineru.

1. Doporučená dávka je 1-2x denně, znamená to, že v posilovací den je to 3x?

2. Mám vypít Gainer ihned po docvičení? Mohu ho vypít na ex? (u proteinu jsem se dočetl, že by se měl popíjet v klidu do 30min.)

3. Pokud dopiji gainer, od kdy do kdy nejpozději si dát pevnou stravu? je vhodné od 30min-1h po cvičení?

Děkuji předem za odpovědi


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: neo4440
Datum: 23.06.14 15:49

Tipuju že jsi začátečník.Gainer je směs cukrů a bílkovin.Je určenej spíš do objemu a dávkování je odvijí podle tovjí hmotnosti tipu tréninku a příjmu z potravy za den.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: johny5555555555
Datum: 23.06.14 15:53

Ano cvičím do objemu. A vešeré dávkování mám spočítané + pevná strava je důležitější než gainer. Tak proto se ptám jak to správně brát.

a proto prosím pro odpovědi na můj dotaz děkuji.

Od: neo4440
Datum: 23.06.14 15:59

Pokud je to tam tak napsané (nevím co máš za gainer)Tak se dává jedna dávka před tréninkem a jedna po tréninku.

Většinou se pije po 20 min a můžeš ho vypít na ex.Ale spíš vychutnávej.

A s jídlem nevím.Ale já to moc neřešim

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.