Ahoj chtěl bych se zeptat na pár věcí ohledně Gaineru.
1. Doporučená dávka je 1-2x denně, znamená to, že v posilovací den je to 3x?
2. Mám vypít Gainer ihned po docvičení? Mohu ho vypít na ex? (u proteinu jsem se dočetl, že by se měl popíjet v klidu do 30min.)
3. Pokud dopiji gainer, od kdy do kdy nejpozději si dát pevnou stravu? je vhodné od 30min-1h po cvičení?
Děkuji předem za odpovědi
0x
Tipuju že jsi začátečník.Gainer je směs cukrů a bílkovin.Je určenej spíš do objemu a dávkování je odvijí podle tovjí hmotnosti tipu tréninku a příjmu z potravy za den.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.