Ahoj, potřeboval bych nějak zvýšit svou kondici, po chvilce cvičení jsem vyřízený, poslední měsíc se snažím doma cvičit, stravuju se jinak, ale zatím žádné viditelné změny ani zlepšení kondice.. mám v plánu tento týden začít chodit do fitka, dejme tomu, že budu do fitka chodit 3-4x týdně, za jak dlouho cca budu mít dobrou kondici, že nebudu po 10ti minutách cvičení vyřízený? po třech měsících?
0x
Dobrý den , pokuste se najít nějaké cviky na této ztránce cviceni-doma.cz/...
Cvičte to pravidelně a obden aspoň tak 2 hodky začněte zlehka ale podstivě
při posilování ruky začněte s tyčí a postupně přidávejte přidejte 1kg za 2 tejdny
posilováním na hrudník 1kilo(to je asi ta samotná tyč) (to je ta dlouhá tyč se závažím na konci 
)
snad sem vám trochu pomohl
cvičte podstivě 
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.