Jak zlepšit kondici

Od: Datum: 08.06.14 23:24 odpovědí: 2 změna: 25.06.14 20:30

Ahoj, potřeboval bych nějak zvýšit svou kondici, po chvilce cvičení jsem vyřízený, poslední měsíc se snažím doma cvičit, stravuju se jinak, ale zatím žádné viditelné změny ani zlepšení kondice.. mám v plánu tento týden začít chodit do fitka, dejme tomu, že budu do fitka chodit 3-4x týdně, za jak dlouho cca budu mít dobrou kondici, že nebudu po 10ti minutách cvičení vyřízený? po třech měsících?


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 09.06.14 06:57
avatar

To je složitá otázka takhle na dálku, nevíme v jaké kondici jste teď, kolik je vám let, kolik máte svalové hmoty, kolik tuku atd. Na to vám odpoví seriozně trenér ve fitku při osobní konzultaci.

Jinak na toto téma už se odpovídalo zde mnohokrát, doiporučuji se podívat do archivu této poradny.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: mistrdarkgame*
Datum: 25.06.14 20:30

Dobrý den , pokuste se najít nějaké cviky na této ztránce http://www.cviceni-doma.cz/cviky/

Cvičte to pravidelně a obden aspoň tak 2 hodky začněte zlehka ale podstivě

při posilování ruky začněte s tyčí a postupně přidávejte přidejte 1kg za 2 tejdny

posilováním na hrudník 1kilo(to je asi ta samotná tyč) (to je ta dlouhá tyč se závažím na konci :-D )

snad sem vám trochu pomohl

cvičte podstivě ;)

Ohodnoceno: 0x
 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.