Dobrý den, asi před půl rokem jsem začal posilovat a pořádně jíst a už to na mě začíná být vidět. např. na bench-press dám třikrát tolik, než když jsem začal, ale objevil se jeden problém.
Před rokem, kdy jsem měl asi o 15kg míň než teď a byl jsem daleko slabší jsem jakýmkoliv úchopem dal minimálně 8 shybů. Teď mám sice o 15 kg víc, ale jsem mnohokrát silnější, než jsem byl, jsem rád za dva. Nevíte čím to může být? Děkuji mnohokrát.
2x
Se mi zdá, že děláš tu starou školáckou chybu, kdy trénuješ hlavně ty svaly, co jsou nejvíce vidět. Takže možná máš silnější bicepsy, možná zvedneš 3x víc na benč, ale benč a shyby jsou jako nebe a dudy.
Stoupni si pod hrazdu, chyť se jednou rukou, zatáhni jako při shybu a druhou rukou nahmátni, které svaly máš napjaté. Těmi všemi svaly se shyby dělají. Je jich víc, než by si jeden myslel.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.