Proč mi nejdou shyby?

Od: Datum: 06.06.14 08:53 odpovědí: 5 změna: 06.06.14 13:26

Dobrý den, asi před půl rokem jsem začal posilovat a pořádně jíst a už to na mě začíná být vidět. např. na bench-press dám třikrát tolik, než když jsem začal, ale objevil se jeden problém.

Před rokem, kdy jsem měl asi o 15kg míň než teď a byl jsem daleko slabší jsem jakýmkoliv úchopem dal minimálně 8 shybů. Teď mám sice o 15 kg víc, ale jsem mnohokrát silnější, než jsem byl, jsem rád za dva. Nevíte čím to může být? Děkuji mnohokrát.


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 06.06.14 09:23
avatar

asi bys měl začít opravdu posilovat a jídlo naopak omezovat. jak vidno, těch 15kg není ve svalech...

Ohodnoceno: 0x
 
Od: olaf71*
Datum: 06.06.14 09:48

kdyby jsi trénoval jen shyby, tak by jsi nemusel tahat váhu, kterou jsi nabral na nohou atd. je to prostě jiné cvičení

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 06.06.14 10:30
avatar

Co je na tom divneho? Jsi tezsi, ne bohuzel ve svalech a protoze nemas jeste tolik nacviceno. tezko se ti tva vaha zveda. Uvedom si kolik kg vazis a kolik zvednes.

Ohodnoceno: 2x
 
Datum: 06.06.14 13:01
avatar

Se mi zdá, že děláš tu starou školáckou chybu, kdy trénuješ hlavně ty svaly, co jsou nejvíce vidět. Takže možná máš silnější bicepsy, možná zvedneš 3x víc na benč, ale benč a shyby jsou jako nebe a dudy.

Stoupni si pod hrazdu, chyť se jednou rukou, zatáhni jako při shybu a druhou rukou nahmátni, které svaly máš napjaté. Těmi všemi svaly se shyby dělají. Je jich víc, než by si jeden myslel.

Ohodnoceno: 2x
 
Od: diskobolos
Datum: 06.06.14 13:26

Posiluješ málo a moc žereš. Přibylo ti 5 kg svalů a 10 kg sádla, tak se holt neuneseš. Rada: nedělej ze sebe kulturistu, ale atleta desetibojaře.

Ohodnoceno: 0x
 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.