Dobrý den, asi před půl rokem jsem začal posilovat a pořádně jíst a už to na mě začíná být vidět. např. na bench-press dám třikrát tolik, než když jsem začal, ale objevil se jeden problém.
Před rokem, kdy jsem měl asi o 15kg míň než teď a byl jsem daleko slabší jsem jakýmkoliv úchopem dal minimálně 8 shybů. Teď mám sice o 15 kg víc, ale jsem mnohokrát silnější, než jsem byl, jsem rád za dva. Nevíte čím to může být? Děkuji mnohokrát.
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
asi bys měl začít opravdu posilovat a jídlo naopak omezovat. jak vidno, těch 15kg není ve svalech...
kdyby jsi trénoval jen shyby, tak by jsi nemusel tahat váhu, kterou jsi nabral na nohou atd. je to prostě jiné cvičení
Co je na tom divneho? Jsi tezsi, ne bohuzel ve svalech a protoze nemas jeste tolik nacviceno. tezko se ti tva vaha zveda. Uvedom si kolik kg vazis a kolik zvednes.
Se mi zdá, že děláš tu starou školáckou chybu, kdy trénuješ hlavně ty svaly, co jsou nejvíce vidět. Takže možná máš silnější bicepsy, možná zvedneš 3x víc na benč, ale benč a shyby jsou jako nebe a dudy.
Stoupni si pod hrazdu, chyť se jednou rukou, zatáhni jako při shybu a druhou rukou nahmátni, které svaly máš napjaté. Těmi všemi svaly se shyby dělají. Je jich víc, než by si jeden myslel.
Posiluješ málo a moc žereš. Přibylo ti 5 kg svalů a 10 kg sádla, tak se holt neuneseš. Rada: nedělej ze sebe kulturistu, ale atleta desetibojaře.
- Kop od branky - 2 odpovědi
- Jak opravit rotoped? - 2 odpovědi
- Paddleboard - nafukovací prkno - bez odpovědi
- Boty na horské kolo - 2 odpovědi
- Synchronizace - dračí lodě - 3 odpovědi
- Střelnice Berounsko - 1 odpověď
- Sed-leh na fitness stezce - 4 odpovědi
- Zdravá kuchařka a horkovzdušná fritéza - 3 odpovědi
- Tipy na výhru - kdo je dělá? - 1 odpověď
- Rozdělení kurzu - bez odpovědi
- Jake fitness brusle? - bez odpovědi
- Výběr spacáku - 10 odpovědí
- Běžící pás - bez odpovědi
- Nové kolo - 1 odpověď
- Závody pro veřejnost - 3 odpovědi
- Výběr spacáku - 10 odpovědí
- Nové kolo - 1 odpověď
- Sed-leh na fitness stezce - 4 odpovědi
- Synchronizace - dračí lodě - 3 odpovědi
- Tipy na výhru - kdo je dělá? - 1 odpověď
- Běžící pás - bez odpovědi
- Střelnice Berounsko - 1 odpověď
- Jake fitness brusle? - bez odpovědi
- Zdravá kuchařka a horkovzdušná fritéza - 3 odpovědi
- Závody pro veřejnost - 3 odpovědi
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz