Chci se dostat na formu sashy markiny. Poradil by mi někdo? Trvalejší dietu? Mám 180cm a nějakých 80kg. Sportovní , svalnata postava. Nezájem jestli se to někomu nelíbi, neurazejme se tu , jak je tady koukám zvykem..
Děkuji
2x
to na té fotce jsi ty nebo tak vychrtle chceš vypadat?
doplněno 06.06.14 09:29:trvale zhubneš, když změníš - trvale - stravovací návyky. Nebudeš konzumovat blafy, polotovary, bílé jedy a budeš dávat přednost zásadité stravě. Pak se ti váha upraví tak, jak má být. Jídelníčky, režim, složení stravy jsem už tady za dva nebo tři roky popsal asi tisíckrát, takže stačí použít vyhledávání a najdeš čtení na několik dní. Ovšem bez vlastní vůle to nepůjde.
jde o to, ze zdrave jim, sportuju, piju vodu, jimpravidelne. vsechny tyhle veci. a uz 32 mesice mi vaha stoji. potrebuju zhubnout tak 10kg abycvh mela tohle. a nevim jak bez jojo efektu.
1x
Je dokázáno, že pokud tělo nedostane denně 50g sacharidů, nedokáže vůbec fungovat, takže sacharidy určitě nevynechávat. Jestli jste na diety, zkuste sacharidové vlny, na netu je spousta příkladů jak to spčítat tzv. na tělo. Ale i když je někde uváděno první den 0 sacharidů, vždy to posuňte o těch 50g na den. První dva dny, kdy je malý příjem sacharidů je nejlepší vyhýbat se sportovním aktivitám, pak už to jde. Jen je to o tom vydržení. Já to nikdy dlouho nevydržela
Opravuji, tělo dokáže jakžtakž fungovat, mělo tam být napsáno mozek.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.