Jak přibrat

Najeď si na stránky kulturistů, tam najdeš cviky i jídelníčky, je toho plný internet. Nutno říct, že takové přibírání svalové hmoty je dlouhodobé, je to takový životní styl. Pokud se s cvičením přestane, tělo zase ochabne. Organismus se chová úsporně a nevyužité kapacity zase začne odbourávat, takže z krátkodobého hlediska to nemá význam. K nám do fitka chodí ženské pravidelně několik let, aby si udržely postavu. Není to jen cvičení, ale taky vytrvalostní trénink - rotoped, běhací pás, schody, veslování...na tom se dobře zpevnuje svalstvo, ale nepřibírá se. Přibírá se jen při posilování a ideální stravě. Ovšem pokud nemáš čas chodit do fitka několikrát týdně, přibrat jde i tím stravováním, stačí jíst pravidelně a zdravě, váha se upraví sama.

V tomhle ohledu bych se obrátil na odborníky. Je to individuální. Jestli máte poblíž slušné fitko, zajděte se tam poptat. Vysvětlí vám co a jak, udělají tréningový plán a navrhnou jídelníček a dohlédnou na správné dodržování.