Nejste přihlášen/a.
Dobrý den,
chtěla bych poprosit o radu.
Přála bych si přibrat nějakých pár kilo na váze, především však svalů,
ale nechci moc přibírat na objemu svalů, spíše tedy zpevnit a tím váhu zvýšit.
Jde to nějakým způsobem docílit?
Můžete mi popřípadě poradit jak? Cviky, strava atp.?
Děkuji
Najeď si na stránky kulturistů, tam najdeš cviky i jídelníčky, je toho plný internet. Nutno říct, že takové přibírání svalové hmoty je dlouhodobé, je to takový životní styl. Pokud se s cvičením přestane, tělo zase ochabne. Organismus se chová úsporně a nevyužité kapacity zase začne odbourávat, takže z krátkodobého hlediska to nemá význam. K nám do fitka chodí ženské pravidelně několik let, aby si udržely postavu. Není to jen cvičení, ale taky vytrvalostní trénink - rotoped, běhací pás, schody, veslování...na tom se dobře zpevnuje svalstvo, ale nepřibírá se. Přibírá se jen při posilování a ideální stravě. Ovšem pokud nemáš čas chodit do fitka několikrát týdně, přibrat jde i tím stravováním, stačí jíst pravidelně a zdravě, váha se upraví sama.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.