Jak přibrat

Od: Datum: 30.05.14 12:35 odpovědí: 2 změna: 01.06.14 09:31

Dobrý den,

chtěla bych poprosit o radu.

Přála bych si přibrat nějakých pár kilo na váze, především však svalů,

ale nechci moc přibírat na objemu svalů, spíše tedy zpevnit a tím váhu zvýšit.

Jde to nějakým způsobem docílit?

Můžete mi popřípadě poradit jak? Cviky, strava atp.?

Děkuji


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 31.05.14 09:17
avatar
Chceš přibrat na váze svalové hmoty ale bez objemu? Tak to nepůjde... Zpevněním váhu nezvysis.
doplněno 01.06.14 12:37:

Najeď si na stránky kulturistů, tam najdeš cviky i jídelníčky, je toho plný internet. Nutno říct, že takové přibírání svalové hmoty je dlouhodobé, je to takový životní styl. Pokud se s cvičením přestane, tělo zase ochabne. Organismus se chová úsporně a nevyužité kapacity zase začne odbourávat, takže z krátkodobého hlediska to nemá význam. K nám do fitka chodí ženské pravidelně několik let, aby si udržely postavu. Není to jen cvičení, ale taky vytrvalostní trénink - rotoped, běhací pás, schody, veslování...na tom se dobře zpevnuje svalstvo, ale nepřibírá se. Přibírá se jen při posilování a ideální stravě. Ovšem pokud nemáš čas chodit do fitka několikrát týdně, přibrat jde i tím stravováním, stačí jíst pravidelně a zdravě, váha se upraví sama.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 01.06.14 09:31
avatar

V tomhle ohledu bych se obrátil na odborníky. Je to individuální. Jestli máte poblíž slušné fitko, zajděte se tam poptat. Vysvětlí vám co a jak, udělají tréningový plán a navrhnou jídelníček a dohlédnou na správné dodržování.

Ohodnoceno: 0x
 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.