Co jíst, abych přibíral svaly při posilování?

Od: Datum: 25.05.14 19:06 odpovědí: 4 změna: 26.05.14 13:19

Ahoj, posiluju a chtěl bych se zeptat, jestli je zde nějaké omezení nebo dieta, při které bych více zmohutněl (nechci říkat ztloustl, protože můžu ztloustnout z tuků)? Díky moc


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 25.05.14 19:16
avatar

Bílé maso, vařené (!) ryby, syrovátku z lékárny. Ovesnou kaši, ale s rozumem. Především se vyhýbat bílému pečivu. A pilně cvičit.

Ohodnoceno: 2x
 
Datum: 25.05.14 19:16

ja to mam treba tak ze posiluji hlavne nohy jezdim casto na kole a dobry je taky jednou tydne vyjed do nejakych poradnych kopcu aspon 40km .Rano je dobry jist chleba se sadlem ,a v prubehu dne uz jakykoliv pecivo ,a denne snist ruznych bilkoviny aspon tech 80g ,proste 100g sunku ,vypit 1 mleka ,snist jeden syr nizkotucny, treba 3 vajicka a tunak a a na veceri si dat taky chleba se sadlem ,s tim chlebem to myslim tak 2 krajice a namazany ne nejak moc ,ze sadla mas totiz hodne energie ,ale musis jezdit na tom kole a cvicit jinak se to bude ukladat a jist hlavne to sadlo na snidani ,nebo na veceri ne pred nebo po fyzickem vykonu ,to si dej treba banany . a taky je dobry denne jist aspon jeden citron ,a rajcata.

Ohodnoceno: 2x
 
Datum: 26.05.14 13:02
avatar

Ty jo, sádlo s chlebem, opravdu vynikající strava

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 26.05.14 13:19
avatar

Hodně bílkovin je také v tvarohu.

Ohodnoceno: 0x
 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.