Ahoj, posiluju a chtěl bych se zeptat, jestli je zde nějaké omezení nebo dieta, při které bych více zmohutněl (nechci říkat ztloustl, protože můžu ztloustnout z tuků)? Díky moc
2x
ja to mam treba tak ze posiluji hlavne nohy jezdim casto na kole a dobry je taky jednou tydne vyjed do nejakych poradnych kopcu aspon 40km .Rano je dobry jist chleba se sadlem ,a v prubehu dne uz jakykoliv pecivo ,a denne snist ruznych bilkoviny aspon tech 80g ,proste 100g sunku ,vypit 1 mleka ,snist jeden syr nizkotucny, treba 3 vajicka a tunak a a na veceri si dat taky chleba se sadlem ,s tim chlebem to myslim tak 2 krajice a namazany ne nejak moc ,ze sadla mas totiz hodne energie ,ale musis jezdit na tom kole a cvicit jinak se to bude ukladat a jist hlavne to sadlo na snidani ,nebo na veceri ne pred nebo po fyzickem vykonu ,to si dej treba banany . a taky je dobry denne jist aspon jeden citron ,a rajcata.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.