Posilování - kliky

Od: Datum: 20.05.14 20:06 odpovědí: 5 změna: 21.05.14 17:50

Dobrej den ... mám tu dotaz ohledně svalů. 1) kolik kliků dělat za 1 den? 2) za jak dlouho budou vidět výsledky?

Chtěl bych mít větší sílu děkuji :)


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 20.05.14 20:11
avatar

Stačí třeba 3x10, hlavně dbejte na techniku. S vhodnou stravou by se Vám trochu svaly mohly objevit i do 3 týdnů.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: mominilos
Datum: 20.05.14 20:17

Ahoj, to jako fakt? do 3 tydnu jen 30 kliků za den? :O a když budu dělat 100? tak asi za jak dlouho?

Datum: 20.05.14 20:27
avatar

Začněte s menšími dávkami a postupně přidávejte. Uvidíte za jak dlouho se to u Vás začne projevovat, to je individuální.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 20.05.14 20:37
avatar

Jestli na sobě nemáte žádný tuk a nějaké svaly už byly, jen jsou ochablé a nejste ve formě, tak ani ne dva týdny. Jinak trochu déle.

Můžete jich dělat kolik chcete a kolik snesete bez namožení. Po nějakém rozběhnutí třeba třikrát denně a pokaždé 4x15. A nakombinovat s prsty proti sobě, na pěstech, s podloženýma nohama (z kopce) a tak.

Ohodnoceno: 2x
 
Datum: 21.05.14 17:50
avatar

ja když jsem měl čas tak jsem se jich snažil udělat co nejvíc a pak jsem se ani nevyspal jak to bolelo

Ohodnoceno: 1x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.