Co na snídani při hubnutí?

Od: Datum: 17.05.14 10:41 odpovědí: 8 změna: 19.05.14 23:43

Rozhodla jsem se hubnout, nechci držet žádné hladovky, jen poctivně cvičit a jíst zdravě. Potřebovala bych radu někoho zkušeného, co si dát ráno na snídani?


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: olaf71*
Datum: 17.05.14 10:54

dnes jsem koukal na dokument z Barmy a tam jedí jen jednou denně v 11 hod. pak jen vodu. nebyl tam ani jeden nehubenej

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 17.05.14 11:07

Moje paní taky chtěla zbubnout a to se ji podařilo.Jíst vícekrát denně a ráno ovesné vločky nejlepší s ovocem/přesnídávka ovocná/.Nejhlavnější bylo vytrvat několikrát denně CVIČIT! Tak dotoho a vydržet

Ohodnoceno: 3x
 
Od: wogoos*
Datum: 17.05.14 17:04

Ovesné vločky jsou sice asi zdravé, ale hodně kalorické. Doporučuji celozrnný chléb a cottage, nebo nízkotučnou pomazánku.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 19.05.14 23:43
avatar
Ale je to polysacharid - komplexní, energie se neuvolnuje naráz, ale postupně. O kalorie vůbec nejde, důležitý je ten správný zdroj.
Ohodnoceno: 1x
 
Od: wamp®
Datum: 17.05.14 13:44
avatar

Zde máte přímo ukázkový jídelníček,co se týče snídaně ;) http://www.energyclinic.cz/tipy/zaklad-hubnuti-snidane-5/

Ohodnoceno: 1x
 
Od: hm®
Datum: 17.05.14 17:22
avatar

Dejte si normálně rohlík s něčím (klidně máslo + marmeláda apod.), nebo chleba, nebo kousek buchty, je to jedno. Hlavně se přes den pořád něčím necpěte (zákusky, bonbóny, sušenky, ...) a vynechte cukerné vody (cola a spol.). Oběd a večeři si dejte normální velikosti, žádné mega. A hlavně normální jídlo, ne hambáč a podobné zrůdnosti. Když se při tom budete přiměřeně či více hýbat, začnete pomalu hubnout i při takovémto "žádném omezování".

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 17.05.14 17:46
avatar

Nebo tvaroh s ovocem, oříšky a vločkami.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: jarm®
Datum: 17.05.14 18:54
avatar

zkuste dělenou stravu. na FB Dělená strava.

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.