Jak na hezký zadek?

Od: Datum: 16.05.14 22:48 odpovědí: 4 změna: 22.05.14 15:25

chci mít hezký zadek, ale nenašla jsem žásné tipy jakým cvičením ho zpevnit. kromě dřepů, které dělat nemůžu. Nejaký další tip :)?


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 16.05.14 22:57
avatar

Určitě existuje někdo, kdo si myslí, že máš hezký zadek už teď. Tak proč cvičit? *frajer*

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 16.05.14 23:10
avatar
Předkopávání na stroji,zakopávání na stroji, glutehamrise. Běhání samozřejmě.
Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 17.05.14 07:41

Ahoj.Vlehu na zádech zvedat prdelku a chviku vydržet a pak zase na zem a opakovat.Zpevní se tak hýžďové svaly .

Ohodnoceno: 1x
 
Od: ananulka338
Datum: 22.05.14 15:25

Ahoj, nevím proč nemůžeš dělat dřepy, ale pokud je to kvůli kolenům, tak zkus dělat takové "poloviční", tzn. že ohýbáš kolena jen do pravého úhlu. To je vůči kolenům mnohem šetrnější (a podle mě je to i účinějšínež klasické dřepy) :)

Ohodnoceno: 0x
 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.