Nejste přihlášen/a.

Přihlásit se do poradny

 

Jak na hezký zadek?

Od: nikolk odpovědí: 4 změna:

chci mít hezký zadek, ale nenašla jsem žásné tipy jakým cvičením ho zpevnit. kromě dřepů, které dělat nemůžu. Nejaký další tip :)?

 

 

4 odpovědi na otázku
Řazeno dle hodnocení

 

 

zwiki*
hodnocení

1x

Ahoj.Vlehu na zádech zvedat prdelku a chviku vydržet a pak zase na zem a opakovat.Zpevní se tak hýžďové svaly .

 

hodnocení

0x
avatar jethro

Určitě existuje někdo, kdo si myslí, že máš hezký zadek už teď. Tak proč cvičit? *frajer*

 

cobrak*
hodnocení

0x
Předkopávání na stroji,zakopávání na stroji, glutehamrise. Běhání samozřejmě.

 

ananulka338
hodnocení

0x

Ahoj, nevím proč nemůžeš dělat dřepy, ale pokud je to kvůli kolenům, tak zkus dělat takové "poloviční", tzn. že ohýbáš kolena jen do pravého úhlu. To je vůči kolenům mnohem šetrnější (a podle mě je to i účinějšínež klasické dřepy) :)

 

 


 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.

Copyright © 2004-2025 Poradna Poradte.cz. Všechna práva vyhrazena. Prohlášení o ochraně osobních údajů. | [tmavý motiv]