Jak na hezký zadek?

Od: nikolk 16.05.14 22:48 odpovědí: 4 změna: 22.05.14 15:25

chci mít hezký zadek, ale nenašla jsem žásné tipy jakým cvičením ho zpevnit. kromě dřepů, které dělat nemůžu. Nejaký další tip ?

Odpovědět na otázku

4 odpovědi na otázku

Řazeno dle hodnocení

zwiki*

17.05.14 07:41

Ahoj.Vlehu na zádech zvedat prdelku a chviku vydržet a pak zase na zem a opakovat.Zpevní se tak hýžďové svaly .

[přidat komentář]

jethro®

16.05.14 22:57

Určitě existuje někdo, kdo si myslí, že máš hezký zadek už teď. Tak proč cvičit?

[přidat komentář]

cobrak*

16.05.14 23:10

Předkopávání na stroji,zakopávání na stroji, glutehamrise. Běhání samozřejmě.

[přidat komentář]

ananulka338

22.05.14 15:25

Ahoj, nevím proč nemůžeš dělat dřepy, ale pokud je to kvůli kolenům, tak zkus dělat takové "poloviční", tzn. že ohýbáš kolena jen do pravého úhlu. To je vůči kolenům mnohem šetrnější (a podle mě je to i účinějšínež klasické dřepy)

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.