Chci zhubnout

Pamatujte si jedno - základem hubnutí je strava. Rozhodně nejezte méně, ani nevynevhavejte jednotlivé jídla. Pravidelná strava zrychluje metabolismus a tělo spotřebovává energii. Pravidelným stravováním se váha upraví sama na normální stav, to znamená nadváha půjde dolů a u vychrtlých nahoru. Cvičení je zbytečné, jedná se většinou a anaerobni zátěž, kde se tuky nepali. Ty se pálí jen v aerobním režimu a dlouhotrvající vytrvalostni zátěži jako je chůze, kolo ve správných tepech atd. Jídelníček si najdete sama, jelikož se to tady opakuje stále dokola.