Chci zhubnout

Od: cacamichal 13.05.14 17:29

Poraďte mi prosím nějaké cviky atd.

2 odpovědi na otázku

Řazeno dle hodnocení

janplinto*

13.05.14 17:35

Záleží na tom, z jakého základu hodláte zhubnout. Zpočátku postačí mávání rukama jako při rozcvičce v hodině tělocviku, později přidat strečinkové prvky. Také méně jíst, hlavně večer. Postupně navyšovat délku cvičení. Hlavně se první den nestrhat, pak se týden neléčit...a zabalit to.

[přidat komentář]

stirecek*

13.05.14 21:55

Pamatujte si jedno - základem hubnutí je strava. Rozhodně nejezte méně, ani nevynevhavejte jednotlivé jídla. Pravidelná strava zrychluje metabolismus a tělo spotřebovává energii. Pravidelným stravováním se váha upraví sama na normální stav, to znamená nadváha půjde dolů a u vychrtlých nahoru. Cvičení je zbytečné, jedná se většinou a anaerobni zátěž, kde se tuky nepali. Ty se pálí jen v aerobním režimu a dlouhotrvající vytrvalostni zátěži jako je chůze, kolo ve správných tepech atd. Jídelníček si najdete sama, jelikož se to tady opakuje stále dokola.

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.