Nejste přihlášen/a.

Přihlásit se do poradny

 

Jízda na rotopedu

Od: alef0 odpovědí: 3 změna:
Ahoj lidičky, co je lepší na hubnutí na rotopedu, jet na rotopedu na nízkou zátěž, ale rychlým tempem nebo jet na vysokou zátěž, ale pomaleji? Kdy vím spálím? Děkuji za radu. :)

 

 

3 odpovědi na otázku
Řazeno dle hodnocení

 

 

joensu*
hodnocení

0x

Začít nízkou zátěží a až to tělu přestane stačit po stupni přidávat.

 

stirecek*
hodnocení

0x
Na hubnutí není důležitá zátěž ani rychlost, ale tepová frekvence. Přitom největší podíl pak záleží na stravě, pohyb je AZ druhorady.

 

kolista
hodnocení

0x

Nízká zátěž a vysoká frekvence šlapání je lepší.

Vysoká zátěž pomalu = posilování a velká zátěž kloubů. Pokud chcete hubnout, tak jezděte "švihem" a ne silou. Ale občas změna tempa neškodí, aspoň nezmagoříte ;)

Základ hubnutí je TF držet v aerobním pásmu po dlouhou dobu.

 

 


 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.

Copyright © 2004-2025 Poradna Poradte.cz. Všechna práva vyhrazena. Prohlášení o ochraně osobních údajů. | [tmavý motiv]