Jízda na rotopedu

Od: Datum: 08.05.14 12:21 odpovědí: 3 změna: 09.05.14 00:10
Ahoj lidičky, co je lepší na hubnutí na rotopedu, jet na rotopedu na nízkou zátěž, ale rychlým tempem nebo jet na vysokou zátěž, ale pomaleji? Kdy vím spálím? Děkuji za radu. :)
Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: joensu*
Datum: 08.05.14 13:53

Začít nízkou zátěží a až to tělu přestane stačit po stupni přidávat.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 08.05.14 21:43
avatar
Na hubnutí není důležitá zátěž ani rychlost, ale tepová frekvence. Přitom největší podíl pak záleží na stravě, pohyb je AZ druhorady.
Ohodnoceno: 0x
 
Od: kolista
Datum: 09.05.14 00:10

Nízká zátěž a vysoká frekvence šlapání je lepší.

Vysoká zátěž pomalu = posilování a velká zátěž kloubů. Pokud chcete hubnout, tak jezděte "švihem" a ne silou. Ale občas změna tempa neškodí, aspoň nezmagoříte ;)

Základ hubnutí je TF držet v aerobním pásmu po dlouhou dobu.

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.