Po 5ti minutách jsem vyřízený

Od: Datum: 04.06.14 09:19 odpovědí: 3 změna: 04.06.14 18:10

Ahoj, bude mi 19, a nikdy jsem nijak zvlášť nesportoval, a mám v plánu začít chodit do fitka, tak poslední dobou se snažím trénovat aspoň doma, jenže po 5ti minutách cvičení či běhu už zkrátka nemůžu, jsem vyřízený, chtěl bych se zeptat, jestli až začnu chodit do fitka mi stím nějak pomůžou, jestli tam nebude na mě kladený moc velký nápor, když tam budu chodit 3-4x týdně, změním jídelníček, tak jestli se to postupem času spraví, a budu schopen tam vydržet třeba hodinu


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 04.06.14 09:22
avatar

Prostě máte mizernou fyzičku - při pravidelnosti se to postupem času zlepší.

Ohodnoceno: 1x
 
Datum: 04.06.14 09:56
avatar

Začněte zlepšovat svou kondici nejprve běžnou chůzí - alespoň hodinu denně. Pokračujte rychlou chůzí nebo mírným během a postupně si budete na zátěž zvykat. Pak zkuste nějaké kondiční cvičení - třeba power yogu a teprve až se fyzička trochu zlepší, šla bych do toho fitka.

Ohodnoceno: 2x
 
Datum: 04.06.14 18:10
avatar

Přidal bych i kliky a sklapovačky. Začni denní cvičení třeba sérií 3x3, druhý den do každé série jednu přidej, po dvou dnech další jednu, a tak dál. Po 14ti dnech budeš zvládat mnohem víc a postupně přidávát. Až uděláš 100 kliků a 100 sklapovaček bez přestávky, začni se zajímat o další způsoby posilování. Důležité je mít trpělivost a vydržet.

Ohodnoceno: 1x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.