Jake maso na více energie?

Přesnou životosprávu neporadím, ale při tomhle sportu jsou namáhané především nohy ruce a prdel, to Vám asi nemusím říkat. Navíc ve fitku moc neposílíte, potřebujete i rychlost a pohotovost.
Mám Vám zkusit sehnat kontakt na pár "magorů" kteří jezdili soutěže? Šestidenní? Znáte "pana Císaře", kterýmu je dnes něco mezi padesátkou a šedesátkou a pořád jezdí veterány? Možná by Vám k tomu řekl svoje...

Spis to je zivotospravou, sestidenni je enduro, coz je neco jako hokej a fotbal, odlisne sporty, motocross je odlisny, jedete 30min v kuse u urcitych jednincu je zatez srdce po tu dobu na 95%. po jizde me nic neboli, jen druhy den se citim jak kdybych 3 dny nespal, muze to byt cukrama? Sladke nemam rad tim padem zadny prijem cukru nemam, maximalne sirup

Já vím, je to jako rozdíl mezi během na 100m a maratónem!

Tak potom jen fakt najít nějakýho doktora dietologa, kterej si to zkusil. Ale pokud si pamatuju ty chlapy po šestidenní, tak byli rádi, že zvedli pivo a trefili se do toho správného tělesného otvotu dřív než upadli do spacáku. K některým sportům, to vyčerpání asi nějak patří.

Hlavně jsem rád, že se neptáš na nějakou chemii, máš u me jedno malé nezanedbatelné plus

stravu podle doporučených dávek a makat ne jen jezdit běh, cviky na ruce záda nohy

Beham 30 min denne, kolo cca prumer 10km denne, posilka cca 1,5 hodiny denne, na moto 6x tydne po seriich, 2-4x 10min + 20min v kuse denne a to kazdy den z tech 6

Možná by bylo vhodné vylepšit 2 věci - rozvedení živin v organizmu a dostat do těla nějaké přirozené cukry. Vím, že to dnes není moc cool jíst obilné kaše, klidně i celozrnné, ale podle některých zdrojů by základem naší stravy prostě obiloviny měly být. Třeba vojáci za starých dob když někam šli, neustále žvýkali oves aby měli dost energie a nebyli hned unavení. Obilniny jsou skvělým zdrojem sacharidů. Kaše z různých obilovin lze najít na internetu, třeba z pšenice, ovsa. Také vařené jáhly bych doporučil, dodají železo a jiné prvky důležité pro zlepšení krevního oběhu a tím pádem lepší roznos živin.

Rozhodně musím pochválit za vyhýbání se klasickému řepnému cukru a produktům, které se z něj vyrábí, ten má takovou nepříjemnou vlastnost že blokuje trávení a odbourává v organizmu vápník.

Zdrojem energie pro svaly - když jsme u moto sportu tak benzinem - jsou sacharidy - glukoza. Na internetu je řada stránek pro posílení svalů,napři kulturistika. Zadej si do vyhledávače sacharidy,glukoza či glykemie a hledej. Tady asi odborník nebude.

Sacharidy nejsou jen cukry,ale celozrnné pečivo,luštěniny,rohlík atd. - to si lidi pletou.

zajímavá úvaha. 30 let jsem se povaloval při hraní fotbalu. mimochodem dva kluci, co se mnou hráli, tak se také dost věnovali motokrosu a pak se stihli se mnou povalovat 4 x týdně na hřišti, nebo v tělocvičně

Ve Vašem jídelníčku je opravdu strašně moc masa, maso Vás otravuje, hnije. Máte i rybí týden? Nebo krůtí. Myslím, že to je velký nápor trávit celý týden hovězí, nebo vepřové. Chybí mě tam mléčné výrobky, hlavně tvaroh, bílé jogurty a přírodní sýry. Oproti těch 10 dkg zeleniny se mi zdá moc málo. To je nějaká oficiální dieta pro tento sport? Pokud ano, nic jsem na internetu nenašla, tak to neberte ve zlém. Na rychlé obnovení energie se ale doporučuje nějaký cukr /maratonský běh/, takže nevím, nějaká čokoládová tyčinka by se hodila. Také kvůli kolapsu, z nízké hladiny cukru. Při zvýšené námaze se ve svalech tvoří kyselina mléčná a pokud se nestačí odvádět, tak vznikají krystalky a ty způsobují únavu, bolest ve svalech, křeče. Možná, že Vaše hodně masitá strava plus zvýšená tvorba kyseliny mléčné vznikající námahou při sportu způsobuje, že jste překyselený, a tím pádem i unavený.

Dekuji za rady zkusim a kdyz tak se ozvu...

Nyní určitě vyrazit na medvědí česnek. Udělá s námi divy, člověka úplně nakopne. Používat opatrně, začínáme od jednoho listu a postupně zvyšujeme dávku. Jinak zeleniny, ovoce, luštěnin, obilovin také více, to souhlas. Ale občas kousek čokolády by snad tolik neuškodil, a doporučuji skleničku piva, když už musí být vepřové. Myslím, že všeho moc škodí a jak se říká - všeho přiměřeně, přiměřeně