Dobrý den, když jsme dělali ve škole kliky na 2 minuty, udělal jsem asi 42 kliků(což je asi slabota). Řekl bych, že kdybych to dělal každý den, tak by to ani asi nemělo význam.Druhý den mě ale dost boleli ruce, a tak se ptám, jestli to znamená, že jsem něco naposiloval, a kdyby jsem to dělal třeba půl roku tak jestli bych jich udělal třeba víc a bylo na mě něco vidět. Je mi 14 let.Díky za názory 
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Ty ve svém věku ještě posiluj tak max se svým tělem, činky a stroje nepřichází v ůvahu. Měl by sis o tom něco přečíst. Googli. Hrozně důležitá je strava, můžeš dělat denně 100 kliků, ale jestli to budeš zajídat kolou a hamburgrem tak to asi bude na 2 věci. Ještě nejsi ve věku na posilování, doporučuju teď sport, posikla tak v 16-ti. Jestli tě boleli ruce tak je to divné, kliky jsou na prsa a biceps. Co myslíš pod tím "ruce"?
Vím, že musím jedině se svým tělem. Četl jsem knížku o něm, a tam se to taky píše. Byly to prsa a biceps, jen se ptám, jestli má těch 40 nějakej význam. Případně bych to zvyšoval a dělal i něco jinýho. Ale když mě po 40 klicím bolí tělo ještě dva dny potom(dneska už jen při nějakých pohybech) tak kdybych udělal 100 tak aby to nebylo najednou moc. Hamburgery na vesnici nemáme, kolu stejně piju vyjímečně a na energy drink jsem v životě nesáhl protoože když vidim barvu, stačí mi to.
Nedívej se na množství , ale na techniku. Kdyby si je dělal pořádně , tak bys jich třeba neudělal ani 20. Jinak bych dělal 3 série po 8 . a za týden přidal 2. Tak že 3 série po 10 a takto bych postupoval. Kroně toho v tvých letech ostatní sporty.Fotbal , běhání atd. Dávej velký důraz na techniku a dýchání. A samozřejmě strava.
Dobře. Takže asi bílkoviny, tedy maso, sýry, jogurty... Ve stravě by neměl být problém. Našel jsem, že bych měl mít kolem 100g bílkovin denně(vážím asi 51kg). Co si o tom myslíte?
Před 11 měsíci 164 cm.
- Škrkají brzdové destičky - 1 odpověď
- Fitko nebo posilovna v Praze - bez odpovědi
- Podlahova krytna - bez odpovědi
- Ztvrdlá armádní obuv - 16 odpovědí
- Jaké kolo do 15k na DH pro začátečníka? - 4 odpovědi
- Lze někde bruslit v Praze v létě - 6 odpovědí
- Natáčení pod vodou - 6 odpovědí
- Opravdu hlasitý zvonek na kolo? - 2 odpovědi
- Praskající šrouby držící sedlo - 3 odpovědi
- Boty na pěší turistiku - 7 odpovědí
- Jak přibrat! - 1 odpověď
- Je mně 14, jsem holka, můžu začít hrát hokej? - 7 odpovědí
- Cortina soul - 1 odpověď
- Pískání kotoučových brzd - 6 odpovědí
- Ztvrdlá armádní obuv - 16 odpovědí
- Jaké kolo do 15k na DH pro začátečníka? - 4 odpovědi
- Lze někde bruslit v Praze v létě - 6 odpovědí
- Natáčení pod vodou - 6 odpovědí
- Podlahova krytna - bez odpovědi
- Fitko nebo posilovna v Praze - bez odpovědi
- Škrkají brzdové destičky - 1 odpověď
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz