Treninkový plán - chtěl bych svaly :)

Od: Datum: 28.02.14 19:07 odpovědí: 2 změna: 28.02.14 19:49

Dobrý den,

jsem kluk, je mi 17 let, měřím 175 cm a vážím 63 kilo. Nejsem úplná vyžle, ale chtěl bych nabrat nějaké svaly. Všude jsem takový otloukánek a to chci změnit. Nechci vypadat jako Arnold, ale chtěl bych mít aspoň trochu pěknou postavu.

Nechci ale utrácet peníze za posilovnu, či za nějaké přístroje. Nikdy jsem necvičil, takže nevím, co a jak.

Jak často bych měl cvičit, co, a tak dále?

Díky moc za odpovědi


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: biros
Datum: 28.02.14 19:20

Koukni sem: http://www.kb5.cz/

Pořádně si to pročti. A zařiď se podle toho :)

Ohodnoceno: 0x
 
Od: radarbrdy
Datum: 28.02.14 19:49

google: příprava na triatlon

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.