Jak získat břišáky?

Od: Datum: 08.02.14 21:19 odpovědí: 4 změna: 14.02.14 12:55

Ahoj, je mi 14 let a chtěů bych začít posili abych měl ,,břišáky,, ,ale nevím jaký je nejlepší cvik, poradíte mi nějaký? Děkuji za odpověď..


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: vlasatec*
Datum: 08.02.14 21:37
Potřeba běhat, nebo něco kardio aby šel dolů tuk. Cviky různé typy sedolehu, jízda na kole v leže, chce to hodně střídat a vydržet.
Ohodnoceno: 0x
 
Od: xxxxxxxxxx
Datum: 08.02.14 21:40

A dieta? Jakého jídla,pití se vyhnout? a za jak dlouho by se cca mohli začít rýsovat?

Od: kubaa
Datum: 09.02.14 13:32

Ahoj, jak kolega říká, nejdřív zhubnout. Také doporučuji běhání a omezit fastfoody a sladké nápoje. Na břicho je nejlepší cvičit více cviků, po čase si břicho na jeden cvik zvykne. Doporučuji zkracovačky, boxera, sedy lehy apod. Ale asi nejlíp uděláš, když půjdeš do posilovny a dáš si trénink s trenérem, který ti ukáže cviky na břicho, které můžeš cvičit doma (pakliže nechceš chodit pravidelně do posilovny).

Ohodnoceno: 0x
 
Od: ala1970*
Datum: 14.02.14 12:55

Pokud máš ve své blízkosti workoutové hřiště, zajdi si tam. Jsou tam přímo nakreslené jak co posilovat a pro mladého člověkaje to nejlepší. Cvičit se svým tělem, zbytečně se nezatežovat. Taky neposiluješ svaly izolovaně jak v posce, ale kompletně. Určitě ti to pomůže.

Ohodnoceno: 0x
 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.