Sestava na cvičení

Od: Datum: 07.02.14 21:34 odpovědí: 1 změna: 08.02.14 11:54

Ahoj, poraďte prosím kdo má zkušenost :). Cvičím 3x týdně 20min. orbitrek a 3x po 15ti opakování posilování (převážně přicho) a to celé vždy 3x. Je to tak dobře? nebo je lepší např. 45min. orbitrek a potom posilovat? dík


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: brou
Datum: 08.02.14 11:54

Vždycky máš lepší si svay nejdříve zahřát, ať si nepřivodíš úraz. Být tebou tak se ale zaměřuji na více částí než jen břicho :) Dej si třeba 20 sklapovaček, 20 širokých dřepů (jen s koleny do pravého úhlu) a 20 kliků :) Postupně přidávej třeba i sklapovačky na šikmé břišní svaly a tak :) čáágo

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.