Jak vybrat dobré činky?

Od: Datum: 17.12.13 17:20 odpovědí: 4 změna: 18.12.13 13:24
avatar

Chci si koupit činky. Dřív jsem posiloval, ale dělal jsem jenom kliky plus také jsem chodil na posilovací stroj. Nevím, jak má být správně činka těžká, aby nebyla MOC těžká ani MOC MÁLO těžká. Víc by mi vadila moc málo těžká, na moc těžkou bych totiž mohl doposilovat.

Je to vlastně i psychologická otázka - když totiž člověk vejde do obchodu v nákupním centru, je unavený a není "rozposilovaný" - když si tam potom vybírá činky asi během pěti minut, napadá mě, že asi přebere.

Udělám asi třicet kliků najednou. Jsem ochoten mít i tvrdší činky, i když to možná ze začátku bude těžší. Můžete mi poradit?


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: kami95
Datum: 17.12.13 17:35

Tak kup čínky se závažím a je to..

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 17.12.13 17:38

Moc se v tom nevyznám ale vím, že přítel si kupoval činky (10kg), kde jde regulovat hmotnost přidáním nebo ubráním kotoučů. Tyto kotouče jdou i dokoupit.

Ohodnoceno: 2x
 
Od: axus®
Datum: 17.12.13 17:42
avatar

To mimo jine zalezi, ceho chces posilovanim dosahnout.

I lehka cinka muze byt spravna, pokud chce trenovat vytrvalost a spise si telo vyrysovat, nez nabirat objem a silu.

6x zvednout 40kg jednorucku v leze na zadech neni to same, jako zvednout 10kg 25x.

-

Nakladaci jednorucky jsou sice vyhodne, ale neprakticke. Sice si muzes doladit hmotu, jakou zrovna zvladas, ale i behem jednoho cviceni je vyhodne menit vahy. A pak je opruz to prehazovat. Ale pro domaci cviceni je to asi stale nejpraktictejsi (cenove, mistem, ktere cinky zabiraji a pod.)

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 18.12.13 13:24

Předpokládám, že myslíš koupit si dvě jednoručky. Já bych teda doporučoval, nachvíli navštívit nějakou posilovnu a podle tvé síly si kup kotouče k jednoručkám. Ono zase k procvičení jiné tělesné partie potřebuješ jinou váhu jednoruček.

Ohodnoceno: 0x
 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.