Břišáky, kostky, buchty, boule

Od: Datum: 12.12.13 16:14 odpovědí: 4 změna: 13.12.13 01:58

Dobrý den,

je prakticky možné ze špekounského břicha vydolvat za 3 měsíce pekáč buchet?

Tím myslím viditelné břišáky tvaru dlažbních kostek.

Beru v potaz všechny, nebo alespoň tyto aspekty : výživa, tréink.

Jaká výživa - množství, složení.

Jaké cviky - množství, druh, frekvence.

Pokud to není možné, napište - NENÍ a já se nebudu mučit.

Děkuji

dejvy


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: fribble*
Datum: 12.12.13 17:40

Pokud ti ten pekáč buchet nepřinese Ježíšek, nebo se nestane zázrak - za tři měsíce to prostě nejde. Zastav se v nějakém dobrém fitku a zeptej se, jak dlouho to trvá - odhaduji rok perné práce a vytrvalosti.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 12.12.13 22:43
avatar
Záleží kolik tam těch špeku máš. Za tři měsíce lze sundat 15-20 kg změnou stravy. Když k tomu přidáš chůzi cca dvě hod denně, půjde to lépe. Mezitím můžeš formovat dlažební kostky.
Ohodnoceno: 0x
 
Od: luke237
Datum: 13.12.13 00:19

Za tri mesice to jde. Je to ale hlavne o zivotosprave. Spravne jist, spravne spat, vse PRAVIDELNE opakovat, kazdy den.

Z toho cviceni ale "brisaky" budou jen mala cast objemu. Protoze zakladem je shodit telesny tuk, tak musis cvicit vsechny svaly. Nejvetsi svaly (vetsi sval = spalovani vice energie) jsou NOHY (stehna = drepy).

Lepsi, nez se strhnout v posilovne, je rozjet telo tak, aby spalovalo energii i kdyz nic nedelas (jses ve skole/praci, spis v noci).

Vse se da dohledat na Internetu. Najdi si, ktery rezim ti vyhovuje. Nema smysl, aby ti tady lidi davali presne navody, kdyz by ti nesedly a ty jsi u toho nevydrzel.

Pamatuj, ze lepsi nez to "prekousnout na 3 mesice" a se skripenim zubu to vydrzet, je zmenit kazdodenni cinnosti tak, aby ti to ani neprislo a stalo se to pro tebe normalni a bez problemu jsi v tom mohl pokracovat nasledujici roky.

Pro inspiraci se podivej treba na porad "The Biggest Loser".

Ohodnoceno: 0x
 
Od: axus®
Datum: 13.12.13 01:58
avatar

Je to mozne. Vyzaduje to ovsem velmi tvrdy, az kruty rezim. Jak stravovaci, tak fyzicky.

Ohodnoceno: 0x
 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.