Nejste přihlášen/a.
Zdravím,
co může pomoci urychlit regeneraci? Jak co nejlépe a nejrychleji regenerovat? Jde o to, že za několik dní mám soutěž a potřebuji se dobře připravit. Trénuji proto každý den kolem 3h s tím, že po pár dnech si dávám pauzu. Ale i tak si připadám docela přetrénovanej, unavenej, depresivní, zvlášť když trénuji více dní v kuse. Potřeboval bych teď ale trénovat každý den. Mám v plánu po soutěži trošku zmírnit tréninky a dopřát si trošku oddych a pauzu, ale teď bych těch pár dní potřboval co nejlépe natrénovat a připravit se. Jak rychle regenerovat tak, aby se tělo stihlo jakž takž zregenerovat za teěch 24h a mohl bych další den trénovat?
Děkuji
Hm, a to běháš, střílíš z luku, hraješ šachy nebo jsi kulturista?
Hlavně za pár dní už moc nedoženeš, než to lámat přes koleno a být unavený ještě víc, tak je lepší dát pauzu, pak něco potrénovat, pak dát zase pauzu a nakonec soutěž. (ale to je jen obecně). Na rychlejší regeneraci pomůže masáž, správná výživa atd.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.