Mám dotaz ohledně spalování tuku. Jde o to, že když chodím cvičit do posilovny, začínám s cross trenažerem ( 30 min) a potom přejdu na pás, kde si dám asi 20 min rychlé chůze ( cca 6.5 km/h). Problém je v tom, že mi přijde, že po tom, co přejdu na pás se mé tělo trochu uklidní, přitom tepová frekvence zůstává stejna ( asi 130). Tolik mě to nenamáhá a proto se chci zeptat, jeslti není možné, že se tím spalování zastaví. Běh mi nedělá dobře, proto mám radši zůstat těch 20 min na cross? Děkuji moc za názory. Katka
0x
Tak nějak žiju v tom, že spalování jede chvíli i po tréninku - (než doplním sacharidy) sice ne už tak intenzivně, ale přeci. Takže pokud následuje po 30 minutách zážehu jiná i když trochu klidnější aktivita, tak je to OK, pořád spaluješ.
Dokonce platí, že pokud je námaha příliš velká, tak spalování není tak optimální, jako když je tempo tak akorát.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.