Běhání s činkami

Od: Datum: 29.10.13 10:54 odpovědí: 2 změna: 31.10.13 10:04

Zdravím, můžu zařadit do svého běžeckého tréninku (5 - 10km) i jednoruční 1kg činky? Mám na mysli podobné témto: http://www.insportline.cz/p10635/%C4%8Cinky-molitanov%C3%A9-inSPORTline-2-x-1-kg-03.jpg

Můj dotaz ale spíš zní, jestli mi ty činky v něčem pomůžou (např. posílení odrážení se rukama apod.), nebo naopak, jestli mi to může nějak ublížit. Díky


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 29.10.13 12:57
avatar

s činkami v rukách běhají boxeři. Je tomu tak prý proto, aby jim ruce držely nahoře samy od sebe. Ve fotbale po nás běhání s činkami nikdo nechtěl. Takže jestli jste fotbalista nebo atlet, pak si myslím, že běhání s činkami nemá smysl.

Ohodnoceno: 1x
 
Od: jumba
Datum: 31.10.13 10:04

Jako zpestření tréninku, proč né.

Ale lepší jsou bročky ( závaží), které jsou zažité v sáčku. Upevnují se na zápěstí a kolem kotníku. Máte volné ruce v případě zakopnutí. Navíc máte rovnoměrně zatížené svaly. S čínkou zatěžujete jen určité partie a ostatní né. Také při běhání s čínkou, máte nepřirozený běh. Táhne Vás to dopředu, ničíte si páteř, ramena. A je jedno, jestli máte molitanové, nebo jiné čínky. Velký užitek to nedává, naopak.

Já používám právě bročky v sáčku ( dají se koupi). Ale běhám v nich jen minimálně. Raději trénuji v horách, kde máte pořádné kopce. Nebo výběhy do sjezdovky.

Ted přes zimu se trénují objemy. Tak ani bročky nepoužívám. Soustředím se jen na objem.Naběhat volným způsobem co nejvíce km. Teprve v březnu mi trenér zařazuje úseky.

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.