Zdravím, můžu zařadit do svého běžeckého tréninku (5 - 10km) i jednoruční 1kg činky? Mám na mysli podobné témto: http://www.insportline.cz/p10635/%C4%8Cinky-molitanov%C3%A9-inSPORTline-2-x-1-kg-03.jpg
Můj dotaz ale spíš zní, jestli mi ty činky v něčem pomůžou (např. posílení odrážení se rukama apod.), nebo naopak, jestli mi to může nějak ublížit. Díky
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
s činkami v rukách běhají boxeři. Je tomu tak prý proto, aby jim ruce držely nahoře samy od sebe. Ve fotbale po nás běhání s činkami nikdo nechtěl. Takže jestli jste fotbalista nebo atlet, pak si myslím, že běhání s činkami nemá smysl.
Jako zpestření tréninku, proč né.
Ale lepší jsou bročky ( závaží), které jsou zažité v sáčku. Upevnují se na zápěstí a kolem kotníku. Máte volné ruce v případě zakopnutí. Navíc máte rovnoměrně zatížené svaly. S čínkou zatěžujete jen určité partie a ostatní né. Také při běhání s čínkou, máte nepřirozený běh. Táhne Vás to dopředu, ničíte si páteř, ramena. A je jedno, jestli máte molitanové, nebo jiné čínky. Velký užitek to nedává, naopak.
Já používám právě bročky v sáčku ( dají se koupi). Ale běhám v nich jen minimálně. Raději trénuji v horách, kde máte pořádné kopce. Nebo výběhy do sjezdovky.
Ted přes zimu se trénují objemy. Tak ani bročky nepoužívám. Soustředím se jen na objem.Naběhat volným způsobem co nejvíce km. Teprve v březnu mi trenér zařazuje úseky.
- Přeskakuje řetěz - 7 odpovědí
- Doping u Ayanaové - 4 odpovědi
- Sázka na Jágra - bez odpovědi
- Kop od branky - 2 odpovědi
- Jak opravit rotoped? - 2 odpovědi
- Paddleboard - nafukovací prkno - bez odpovědi
- Boty na horské kolo - 2 odpovědi
- Synchronizace - dračí lodě - 3 odpovědi
- Střelnice Berounsko - 1 odpověď
- Sed-leh na fitness stezce - 6 odpovědí
- Zdravá kuchařka a horkovzdušná fritéza - 3 odpovědi
- Tipy na výhru - kdo je dělá? - 1 odpověď
- Rozdělení kurzu - bez odpovědi
- Jake fitness brusle? - bez odpovědi
- Výběr spacáku - 12 odpovědí
- Synchronizace - dračí lodě - 3 odpovědi
- Doping u Ayanaové - 4 odpovědi
- Sázka na Jágra - bez odpovědi
- Kop od branky - 2 odpovědi
- Jak opravit rotoped? - 2 odpovědi
- Střelnice Berounsko - 1 odpověď
- Boty na horské kolo - 2 odpovědi
- Paddleboard - nafukovací prkno - bez odpovědi
- Sed-leh na fitness stezce - 6 odpovědí
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz