Lidi , když delám povecme ráno 2x po 35 sedľahov
2x 20 drepov
3x po 5 klikov a 3x po 10 ženskych klikov
a to iste aj večer, pomože mi to aspon niečo čo ja viem za mesiac dva alebo viac?
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Otázkou je, k čemu vám to má pomoct.
Jestli zhubnout, tak nevím. Tělu trvá nějakou dobu (cca 15 minut) než "nastartuje" a začne spalovat. Myslím, že tady odcvičíte daleko dřív.
Udajne spalovani tuku zacina cca po 40min. (odpoved tady na poradte.cz)Fittrenerka mi rekla, staci 20min. Kolega co ma fitko, mi rekl min. pul hodiny...Takze ted "babo rad" 
Aha..
tak to jsem vazne nepochopila..Dobre, jinak jidelnicek se mi celkem dari dodrzovat, zhresila jsem jednou a to dost, protoze v patek byla oslava a dopadlo to klasicky Prepita a prejasana..Ale stale chodim pesky dle tepovky, jidla sestavuji sama, tak nekdy juknu do "blbnicku" hezky den M.
Ono to tělo se na změny adaptuje zhruba 40 dní. Kdyz uz je vlak rozjetý, nějaký guláš s pěti ho nezastaví. Proto ta důslednost by mela být hlavně v začátcích. Pak dej vědět, mně to šlo tempem 1.5kg cca týdně. První týden byl nejrychlejší, skoro 4kg, ale v tom prvním tydnu jsem jedl jen zeleninu, což hodně vyčistilo střeva.
- Kop od branky - 2 odpovědi
- Jak opravit rotoped? - 2 odpovědi
- Paddleboard - nafukovací prkno - bez odpovědi
- Boty na horské kolo - 2 odpovědi
- Synchronizace - dračí lodě - 3 odpovědi
- Střelnice Berounsko - 1 odpověď
- Sed-leh na fitness stezce - 4 odpovědi
- Zdravá kuchařka a horkovzdušná fritéza - 3 odpovědi
- Tipy na výhru - kdo je dělá? - 1 odpověď
- Rozdělení kurzu - bez odpovědi
- Jake fitness brusle? - bez odpovědi
- Výběr spacáku - 10 odpovědí
- Běžící pás - bez odpovědi
- Nové kolo - 1 odpověď
- Závody pro veřejnost - 3 odpovědi
- Výběr spacáku - 10 odpovědí
- Nové kolo - 1 odpověď
- Sed-leh na fitness stezce - 4 odpovědi
- Synchronizace - dračí lodě - 3 odpovědi
- Tipy na výhru - kdo je dělá? - 1 odpověď
- Běžící pás - bez odpovědi
- Střelnice Berounsko - 1 odpověď
- Jake fitness brusle? - bez odpovědi
- Zdravá kuchařka a horkovzdušná fritéza - 3 odpovědi
- Závody pro veřejnost - 3 odpovědi
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz