Dobrý den, kdy je podle vás nejlepší čas na to si jít zaběhat? Myslím teď v zimě, v teple je asi nejlepší večer. A jak mám v takové zimě běhat abych neonemocněl? 
Díky!
2x
2x
Důležité je se obléct. Dlouhé gatě (ideálně nějaké co neprofouknou, tepláky v tomto počasí nic moc). Tricko (ideálně funkční) nebo něco co drří na těle, mikina (opět něco přiléhavějšího) a bunda (tenká větrovka proti větru). Vhodná je i čepice/čelenka.
Důležité je pěžet, nebo se apsoň hýbat (čekáš-li na semaforu na zelenou poskakovat, jinak prochladneš). Předpokládám, že běháš od domu zase domů a nejezdíš třeba na kraj města. Protáhnout se pak už vevnitř, i v panelácích se na chodbách topí a v rodinném domku si asi taky topíš. Pokud jedeš někam autem, tak tam mít nějakou teplou bundu (klasická zimní) a trošku si zatopit (opět záleží na délce cesty).
Jinak mělo by se běhat i v dešti :D Sice kratší dobu, ale mělo by (osobně to nedělám). Oděv zvolit tak, aby hned nepromohl.
0x
Běhá se za každého počasí. Když mrzne, tak do -15 až -20. Sníh nevadí. Musíš mít dobré boty, aby se to neklouzalo. Triko s dlouhým rukávem, nějakou mikinu, šustku. Kalhoty zateplené elestáky, šustáky. Rukavice, čepici. A nezapomen na reflexní prvky, blikačku, nebo čelovku, ale ta mi dost překážela. Menší ledvinku, kde budeš mít mobil. Já běhám dvoujfázově. Ráno i večer. Když běháš jen tak, pro radost, je nejlepší ráno. Nastartuješ spalování. Ale záleží na Tobě, jak se chce ráno stávat.
0x
Podle mne nikdy. Já onemocním pokaždé. Ale já jsem asi specifický, tak si z toho nic nedělejte.
0x
není lepší chodit běhat celoročně a pravidelně? Samozřejmě mimo extrémních zim :D chtěla bych začít běhat ale teprv jsem u shánění outdoorového oblečení abych venku z toho běhání nezmrzla. Nebo stačí třeba jen tepláky a nějaká bunda? A je potřeba nějakých spešl botů?
Já na běhání v tomto počasí nosím běhací leginy, spodni funkční nátělník aby mě neprofouklo, na to běhací tričko s dlouhým rukávem a nahoře šusťakovku která větrá. Zkoušela jsem běhat i v softshelové bundě ale na mě byla moc tvrdá jinak na zimu bych doporučila pod leginy či šusťákové kalhoty (záleží v čem se vám běhá lépe) ještě jednu spodní vrstvu abyste neprochladla a na hlavu nejlépe čepici, neznám horší pocit, než když mám ofouknutou hlavu.
Co se týče bot, vybírejte lehké speciálně na běhání. A určitě si vyberte kvalitní, zabráníte tím nepříjemným zraněním
No a co se týče původního dotazu, dle mého je ejdno v kterou denní dobu běháte, záleží na vás kdy máte chuť a čas. Mě se nejlépe běhá ráno, příjemně mě to nastartuje. Delší trasy nebo náročnější běhám třeba odpoledne nebo k večeru aby se tělo stihlo zregenerovat každopádně na večer bych doporučila čelovku nebo jiné osvětlení a reflexní pruhy pokud běháte kolem cesty...
tak vidím, že z toho aspoň něco málo mám. Mám už naplanovaný, že si to softšelkuz taky seženu, na jaře a na podzim se určitě hodí. Mám problémy trošku s ledvinama takže se raději aj přiobleču. Budu to dnes objednávat tak snad mi to behěm týdne dojde. Jestli budu chodit běhat večer nebo ráno ještě nevím, zkusím oboje a uvidím :D
AHoj, určitě doporučuji termo prádlo, pak Ti stačí tepláky a ta sofshelová budna pro tohle počasí. Pochybuju, že až bude sněžit, že se tím budeš chtít brodit, ale v tomto počasí a tomto oblečení se při tom běhání krásně zahřeješ. když bys byla víc nevlečená tak bys spíš po pár metrem sebou šlahla.
A můžu se zeptat kde? Segra je v tomto aktivní a chtěla bych ji dat nejakou bundou nebo soupravu na běhani. Už aby bylo to jaro no, to se množná rozhodnu se sebou neco delat, po Vanocích to bude asi potřeba
takhle mluví každá baba, která to nepotřebuje :D Není lepší teda aktivně dělat něco celoročně místo chození do solárka? :D Já čím dál víc jsem staří, tím víc se pokouším něco dělat, hlavně kvůli zádům. Na běhání moc nejsem ale sousedka, stává se jednou za týden, že večer nejde běhat ven.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.