Zkrácené šlachy. Jak na ně?

Od: Datum: 15.08.13 21:04 odpovědí: 3 změna: 16.08.13 11:18

Dobrý den. Od mala mám zkrácené šlachy na nohou. Ve třech letech jsem i přes trénink nedokázala udělat "placku" a dodnes

se při snaze dotknout se špiček natáhnu sotva pár centimetrů pod kolena. Je mi teprve (nebo už) 19, což mě dohání k

myšlence - není na protáhnutí šlach a svalů pozdě? Nebo se v mém věku dostanu až k "placce"? Je mi jasné, že to chce čas

a píli, a jsem ochotná dřít každy den. Zbožňuji sporty, sice žádný nedělám vrcholově či celý život, spíše sportuji pro zábavu, ale

i tak mi mé šlachy občas znepříjemňují tak fajn chvíle. Prosím vás tedy o radu jak co nejůčiněji protáhnu a natáhnu šlachy a

svalstvo hlavně na nohou. Na to dojíždět někam za odborným lékařem nemám ani finance, ani čas, proto upřednostňuji hlavně

protahování na doma, případně nějaký doplněk stravy. Opravdu mě to trápí a budu vděčná za každou radu či doporučení.

Díky, M.


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: mowla*
Datum: 15.08.13 21:10

Na "doplňky stravy" se vykašli, ty ti nepomůžou... ;)

V prvé řadě se nech vyšetřit ortopedem, protože natáhneš-li ruce "pár centimetrů pod kolena", můžeš mít i nějaký zdravotní problém. V řadě druhé se obrať na dobrého rehabilitačního lékaře (nebo sestru), aby tě naučil správnou techniku cviků (nesprávnou technikou si můžeš ublížit, i docela dost) - protahovat se a cvičit pak můžeš kdykoli a kdekoli...

Ohodnoceno: 2x
 
Datum: 16.08.13 06:20

Přesně tak, navíc tohle je dotaz, který jste měla položit u lékaře a né na internetu, jelikož neodborným "zásahem" si můžete přivodit např. i trvalé následky, zdraví máte jen jedno. Dle mého laického názoru časté cvičení, které však může být i bolestivé, hlavně ze začátku. Jak říkám, nejdůležitější a hlavní je názor lékaře.

Ohodnoceno: 1x
 
Datum: 16.08.13 11:18
avatar
Ja svalstvo protahuju strecinkem , bez protahování se zkracuje, ale vy máte asi nějaký jiný problém, kdyz si dosáhnete sotva pod kolena. Jestli vás ale nic nebolí nebo nemáte žádný problém, zkuste začít s protahováním a uvidíte . Je ale třeba to dělat správně, žádné násilí, jen postupné protahování. Vygoglujte si strecink a uvidíte...
Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.