Kdy jist proteinove tycinky
Od: kralovnaevzenie* Datum: 28.07.13 20:23 odpovědí: 5 změna: 29.07.13 09:07Ahoj chci se zeptat na vase zkusenosti s proteinovymi tycinkami. Hlavne kdy je jist, zda pred nebo po cviceni. Mym cilem je redukce vahy. 2x tydne delam pomerne velke bloky cviceni (90 min spinning nebo 60 min bodypump + 45 min spinning). Diky
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Po zátěží by jste si měla dát nějaké jídlo ( tyčinku) s obsahem rychlích sacharidu, kvůli lepší regeneraci svalu, nebojte se, redukce váhy se dostavy aj tak, po cvičení se to jaksi ,,spalí samo".
Pokud cvičite 90+60+45 tam by se mohlo aj v průběhu cvičení zobnout nějaké sacharidy a po skončení taky.
a zhruba jak dlouho pred cvicenim by se melo jist..v tomhle pripade tycinka? diky
Před cvičením cca 40-60 by se měli jíst píše potraviny s vysokým obsahem složených cukrů (ovesné vločky,bebečka..)
Pokud ucítíte, že vám v průběhu treninku docchází síla je dobré do sebe hodit nějaké jednoduche cukry ( banán,tatranka či specialni jídlo přímo k tomu určené)
kdyz se tedy jeste jednou blbe zeptam ...jak velke mnozstvi by to asi melo byt? dejme tomu v prepoctu na kcal nebo g sacharidu?
- Jaké horské kolo vybrat - 4 odpovědi
- Alarm na kolo doporučte - 5 odpovědí
- Chci začít trénovat MMA - 7 odpovědí
- Wimbledon 2017 - 4 odpovědi
- Načo je nám Tour de France? - 6 odpovědí
- Tabor u koni - 3 odpovědi
- Oprava naboja bicykla - 5 odpovědí
- Jednoduché rady k hubnutí - 17 odpovědí
- Jak si zapamatovat směr povolení matic? - 4 odpovědi
- Skateboard nebo brusle? - 5 odpovědí
- Zkusenosti s elektrokolem z Bohumina - bez odpovědi
- Sluchátka na fitness - 3 odpovědi
- Dámské kolo - 6 odpovědí
- Škrkají brzdové destičky - 1 odpověď
- Fitko nebo posilovna v Praze - bez odpovědi
- Chci začít trénovat MMA - 7 odpovědí
- Alarm na kolo doporučte - 5 odpovědí
- Jaké horské kolo vybrat - 4 odpovědi
- Jednoduché rady k hubnutí - 17 odpovědí
- Wimbledon 2017 - 4 odpovědi
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz