Nejste přihlášen/a.

Přihlásit se do poradny

 

Ploché břicho - jak často jíst a cvičit?

Od: renca123* odpovědí: 5 změna:

Mám otázku, ale odpovědi na internetu se asi nedozvím :D jak často se má denně jíst a cvičit? :) potřebuji trochu zhubnout břicho, tak ať to má nějaký účinek...:) co doporučuje te za cviky? :) díky za odpověď! :))

 

 

5 odpovědí na otázku
Řazeno dle hodnocení

 

 

gogog
hodnocení

0x

1. den 20 sed. leh.

2. 30

3. 40

atd. :)

majsterjoe*

Ale houby, to je naprosta blbost. Sedy lehy maximalne znici zada. Ty se musi umet delat. A k cemu to? Brisni svaly stejne nepujdou pod tukem videt.

Takze jist zdrave, minimalne 5x denne. Omezit sladke, tucne, naucit se pit 2 litry ciste vody denne.

Co nejvice pohybu, doporucuji intervalovy beh, nebo brusle. A nebo cokoliv, co budes delat v takovem tepovem pasmu, ze budes schopna srozumitelne komunikovat. Doufam ze rozumis.

joudic*

naprosty souhlas a na podkozni tuk pak Atkins, prvni kila dolu az pak building, a hlkavne chce to zmenit vsechno ne jen na 1 mesic

doplněno 27.07.13 22:19:

jinak si vzpominam na tabory a takova pyramida 20ti je masakr 20sedlehu, 20 drepu, 20 kliku, pak 19 pak 18 pak 17 az do nuly to je mazec, nicmene to rozjebe zada kor sedlehy

 

domca23
hodnocení

0x

Cvičením břicha nikdy nezhubneš břicho, jen ho posílíš a pod tukem budou svaly. Na internetu najdeš všechno a to se týká i břicha (například na webu o břiše). Prostě musíš pravidelně jíst (ne sladkosti, tučné pokrmy, brambůrky, sladké limonády,..), ale zdravě. Posilovat břicho stačí 2x za týden, ale měla bys běhat, chodit a mít takový ten aerobní pohyb. Jíst zase 5 - 6x denně v menších porcích. Je to stejné jako u klasického hubnutí, co už určitě znáš :)

 

stirecek*
hodnocení

0x
V první řadě je třeba změnit stravovací návyky, bez toho to nepůjde. Na spalování tuku je nejvhodnější chůze, alespoň 1.5-2 hod denně. Cvičení je zbytečné, pokud máš povisle břicho, taky sedy lehy spíš fungují na objem svalu, sval je těžší a ještě víc visí. Na povisle břicho musíš posilovat vnitřní břišní sval, ten který drží břišní dutinu ve správné poloze.

 

 


 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.

Copyright © 2004-2025 Poradna Poradte.cz. Všechna práva vyhrazena. Prohlášení o ochraně osobních údajů. | [tmavý motiv]