Nemůžu udýchat posilování

Od: Datum: 03.11.13 21:14 odpovědí: 6 změna: 05.11.13 19:23

Dobrý den, ve škole máme posilovnu. Chodím tam 3x týdně pravidelně, ale nemůžu některé cviky udýchat. Cítim, že třeba u kliků bych dal 50, ale dám jen 20 a už nemůžu dýchat. Když se snažím dýchat při každém zvednutí se ( u kliků ) tak se mi nejspíš z přebytku kyslíku točí hlava. Poradíte mi? Nepomohlo by mi, kdybych začal běhat? Díky ! :)


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: vlasatec*
Datum: 03.11.13 23:53
Chce se to naučit dýchat správně, pokud toho moc neubehnes tak určitě začni...
Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 04.11.13 06:39

Z vlastní zkušenosti vím,že není dobrý si ze začátku nakládat velké sousta.Začni pozvolna a časem přidávej a uvidíš jak se to bude rychle zlepšovat

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 04.11.13 07:33
avatar

jestli děláš kliky a u toho z hlukoka dýcháš, tak to není správně. Zkus dýchat více mělce.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 04.11.13 12:20

Dýcháš špatně. Nádech by měl být, když jedeš u kliků dolů. Když se zvedáš, následuje výdech.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 05.11.13 19:19
avatar
... Prebytek kyslíku
Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 05.11.13 19:23

Dobrý večer, když jsem začínala s posilováním, tak jsem měla problém s dýcháním,i když jsem věděla kdy se nadechnout a kdy vydechnout, nědělala jsem to totiž automaticky musela jsem nad tím přemýšlet. Tak jsem začala chodit do fitka a obracet se tam na personál, na trenéry a ti mi strašně pomohli, dříve jsem chodila cvičit do Harfy, jsem z Prahy a mám to blízko, je tam skvělé fitko a opravdu výborní lidé a ti mě naučili jak správně cvičit a správně u toho dýchat, teď už cvičím delší dobu doma.

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.