Jak zhubnout?

Od: Datum: 16.07.13 21:16 odpovědí: 2 změna: 16.07.13 21:39

Ahoj. Hraju fotbal a tenis a potřeboval bych zhubnout. Když jsem byl malej, tak jsem byl hubenej, ale teďka v posledník letech, jsem dost přibral. Konkrétně: Váha 75,5 kg - Výška 182 cm - Věk 15 let. Jsem schopný pro to udělat co nejvíc. Doma mám funkční rotoped. Mám i horské kolo. Byl bych rád, kdyby jste mi tady aspoň někdo napsal nějaké cviky, které můžu dělat doma a jídelníček na celý týden, budu fakt moc rád. Možná jsem něco zapoměl dodat, tak se mě kdyžtak zeptejte, na vše odpovím. Díky.


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: vlasatec*
Datum: 16.07.13 21:33
Mám 79kg a 178cm a nemam pocit že bych potřeboval hubnout. Důležité je jíst pravidelně vyváženou stravu, hodně pohybu, chodit brzo spát a nedržet žádné diety. Cviků používat co nejvíc aby se zpevnilo celé tělo.
Ohodnoceno: 2x
 
Datum: 16.07.13 21:39
Chce to hodně pohybu a zdravě jíst: ovoce, zelenina, jogurty a tak podobně. Já osobně, protože mám hodně pohybu, tak nepřibírám. Jezdit na kole, posilovat a jíst méně tučná jídla.
Ohodnoceno: 2x
 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.