Cvičební plán P90X

Od: Datum: 28.06.13 22:10 odpovědí: 1 změna: 28.06.13 22:15

Myslíte, že je tento plán dobré cvičit jen pro získání svalové hmoty? Nepotřebuji hubnout, spíš naopak. A druhá věc je ta, že když jsem projížděl různé články o posilování, tak doporučují posilovat 3x v týdnu, tady se cvičí každý den a dost náročně. Nedojde tedy k přetrénování? Díky... případně i za dojmy lidí, co to už absolvovali.


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: aish
Datum: 28.06.13 22:15

P90X nevím, protože jsem neměla žádné vybavení, ale dělala jsem Insanity, což je ze stejného zdroje (a cvičí se 6x týdně) a prý to má dost ideologických podobností.

Výsledky... no, asi takhle:

postava - furt stejný, ačkoli jsem kvůli sněhu škrtla kolo, brusle i běhání, max. běžky tak 3x za měsíc, a naopak kvůli škole jsem se přežírala sladkým (hlavně pečivo, buchty a takový)

vytrvalost - předtím jsem uběhla max. 3 km po rovině (cyklostezka) v kuse, když jsem skončila a slezl sníh, tak 10 km

A předtím jsem se akorát dokázala udržet ve shybu, ale ne se do něj vytáhnout... na konci 10 shybů v pohodě.

Takže očividně i takovéhle hodně časté cvičení má nějaké pozitivní účinky, no ale svalovou hmotou neposloužím... ono taky u ženských to jde obecně těžko nabrat.

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.