2x
Pravidlo asi ne, ale je pár tipů jak dýchat při běhu. Předpokládám, že jde o běh v aerobním pásmu a ne o sprint. Běhám si jen tak pro radost, tak dvakrát týdně a už dýchám podvědomě v poměru 2:2, tedy udělám dva kroky při nichž se nadechnu a pak dva kroky při kterých vydechnu. Ale třeba kamarád to má 3:3. Pokud dýcháš špatně, začne tě po chvilce píchat v boku (stáhne se bránice), to dýchání chce prostě cvik, nejdřív dýchat vědomně a postupně se tělo naučí a za pár týdnů už nebudeš nad dýcháním muset přemýšlet.
, snažit se dýchat na plné plíce, pořádný nádech a pořádný výdech
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.