Správně dýchání při běhu

Od: Datum: 26.06.13 01:04 odpovědí: 4 změna: 28.06.13 13:59

Dobrý den, je nějaké pravidlo jak správně dýchat..když se běhá? dík za radu..


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: xixi*
Datum: 26.06.13 07:28

Pravidlo asi ne, ale je pár tipů jak dýchat při běhu. Předpokládám, že jde o běh v aerobním pásmu a ne o sprint. Běhám si jen tak pro radost, tak dvakrát týdně a už dýchám podvědomě v poměru 2:2, tedy udělám dva kroky při nichž se nadechnu a pak dva kroky při kterých vydechnu. Ale třeba kamarád to má 3:3. Pokud dýcháš špatně, začne tě po chvilce píchat v boku (stáhne se bránice), to dýchání chce prostě cvik, nejdřív dýchat vědomně a postupně se tělo naučí a za pár týdnů už nebudeš nad dýcháním muset přemýšlet.

Ohodnoceno: 2x
 
Datum: 26.06.13 08:04
avatar

Záleží na druhu běhu :), snažit se dýchat na plné plíce, pořádný nádech a pořádný výdech :)

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 26.06.13 21:59
avatar

Vdechovat jen nosem a vydechovat jen ústy. A je konec s pícháním v boku!

Ohodnoceno: 0x
 
Od: anonyminka
Datum: 28.06.13 13:59

dcera závodně běhá a má to při závodech 2:2 a při normálním běhu nebo při rychlé chůzi 3:3

Ohodnoceno: 0x
 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.