Ahoj jsem pokročilý muž to cvičí 6x někdy i 7x týdně. Po,St,Pá judo a zbytek posilko. To judo je spíše technika, žádné posilování. 
Chci se zeptat jaký mám brát protein pro co největší zvětšení svalů. Díky za každou radu.
0x
Máte velkou fyzickou zátěž, proteiny určitě pomůžou. Všeobecně se má za to že v přirozené formě(ve stravě) jsou nejlepší, ale práškový jsou samozřejmě pohodlnější na přípravu, rychlejší. Na sacharidy nezapomeňte také. Na trhu je veliký množství proteinů - bílkovin, ptejte se ve specializované prodejně, či nějaké posilovně. Popřemýšlel bych i o Creatinu...
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.