Břicho - posilování

Nejlepší cvik na břicho je klasický sed leh.

Stačí zadat do internet.vyhledavače nejlepší cvik na břicho a vyjede ti že to nejsou sklapovačky ale v leže cvik tzv.jízda na kole s přizdvihlou hlavou k hrudíku.

Záda tě bolí proto, protože máš ochablé vnitřní šikmé břišní svalstvo. To je to, co drží střeva v břišní dutině. Zádové svalstvo je pak nepřirozeně napnuté, vyrovnává tělo, protože bříšní šikmé svaly to neudrží. Posilováním břicha sklapovačkami nebo sedy lehy apod posilujete jen přední část - pás břišních svalů. Tím svaly rostou, jsou těžší a ještě víc namáhají zádové svalstvo. Je třeba zpevnit vnitřní šikmé. Nejlepší cviky jsou běh do prudkého kopce, kdy se musí kolena hodně zvedat, nebo po schodech, nejlépe po dvo třech. Pak ještě kleknout na všechny čtyři a zatahovat břicho dovnitř. Podívejte se jak vypadá člověk, když si klekne na čtyři, břicho mu visí pomalu po zem, pak se běžte podívat do zoo na nějakého goriláka...