Chci se zeptat jak co nejrychleji nabrat svalovou hmotu... mam 53 kg a chci mit tak 70kg ...mam pouzit nejake doplnky nebo tak..? Prosim nejake tipy rady.. dik
Seznam odpovědí:
čekejte prosím, probíhá přenos dat...Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Odpovědi na otázku:
Co nejrychleji? Prominte, ale to je nesmysl, akorát Vám popraská kůže. Základem je pravidelně jíst a nabrat váhu, tzn. snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře. Po roce naberete váhu a pak můžete začít cvičit. Důležité je také hlídat si jídelníček. Pak je eventuelně možné brát nějaké doplňky stravy jako proteiny, vitamíny apod.
doplněno 16.06.13 20:21:jen doplním vlasatce : rýže, kuřecí maso, ryby, banány, müsli (ne corn flakesy ale ovesné vločky apod.)
Ohodnoceno: 0x
http://radovan.bloger.cz/o-li…t-1-Rychly-rust-svalove-hmoty Tohle by snad mělo pomoct
Ohodnoceno: 0x
Cvičit ale nezapomenout na výživu, hodně tvarohu masa a zeleniny. S doplňky opatrně.
Ohodnoceno: 0x
Poslední otázky Poradny sport
- Kolo Olpran bomber - 7 odpovědí
- Váha kopaček - 3 odpovědi
- Jaké horské kolo vybrat - 4 odpovědi
- Alarm na kolo doporučte - 5 odpovědí
- Chci začít trénovat MMA - 7 odpovědí
- Wimbledon 2017 - 4 odpovědi
- Načo je nám Tour de France? - 6 odpovědí
- Tabor u koni - 3 odpovědi
- Oprava naboja bicykla - 5 odpovědí
- Jednoduché rady k hubnutí - 17 odpovědí
- Jak si zapamatovat směr povolení matic? - 4 odpovědi
- Skateboard nebo brusle? - 5 odpovědí
- Zkusenosti s elektrokolem z Bohumina - 1 odpověď
- Sluchátka na fitness - 3 odpovědi
- Dámské kolo - 8 odpovědí
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice
- Chci začít trénovat MMA - 7 odpovědí
- Alarm na kolo doporučte - 5 odpovědí
- Jaké horské kolo vybrat - 4 odpovědi
- Kolo Olpran bomber - 7 odpovědí
- Váha kopaček - 3 odpovědi
Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz