Nejste přihlášen/a.

Přihlásit se do poradny

 

Nabirani svalove hmoty

Od: workoutman odpovědí: 3 změna:
Chci se zeptat jak co nejrychleji nabrat svalovou hmotu... mam 53 kg a chci mit tak 70kg ...mam pouzit nejake doplnky nebo tak..? Prosim nejake tipy rady.. dik

 

 

3 odpovědi na otázku
Řazeno dle hodnocení

 

 

repkin*
hodnocení

0x

Co nejrychleji? Prominte, ale to je nesmysl, akorát Vám popraská kůže. Základem je pravidelně jíst a nabrat váhu, tzn. snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře. Po roce naberete váhu a pak můžete začít cvičit. Důležité je také hlídat si jídelníček. Pak je eventuelně možné brát nějaké doplňky stravy jako proteiny, vitamíny apod.

doplněno 16.06.13 20:21:

jen doplním vlasatce : rýže, kuřecí maso, ryby, banány, müsli (ne corn flakesy ale ovesné vločky apod.)

 

hodnocení

0x
avatar elisa24

radovan.bloger.cz/... Tohle by snad mělo pomoct

 

vlasatec*
hodnocení

0x
Cvičit ale nezapomenout na výživu, hodně tvarohu masa a zeleniny. S doplňky opatrně.

 

 


 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.

Copyright © 2004-2025 Poradna Poradte.cz. Všechna práva vyhrazena. Prohlášení o ochraně osobních údajů. | [tmavý motiv]