Nabirani svalove hmoty

Od: Datum: 16.06.13 19:26 odpovědí: 3 změna: 16.06.13 20:19
Chci se zeptat jak co nejrychleji nabrat svalovou hmotu... mam 53 kg a chci mit tak 70kg ...mam pouzit nejake doplnky nebo tak..? Prosim nejake tipy rady.. dik
Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 16.06.13 19:53

Co nejrychleji? Prominte, ale to je nesmysl, akorát Vám popraská kůže. Základem je pravidelně jíst a nabrat váhu, tzn. snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře. Po roce naberete váhu a pak můžete začít cvičit. Důležité je také hlídat si jídelníček. Pak je eventuelně možné brát nějaké doplňky stravy jako proteiny, vitamíny apod.

doplněno 16.06.13 20:21:

jen doplním vlasatce : rýže, kuřecí maso, ryby, banány, müsli (ne corn flakesy ale ovesné vločky apod.)

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 16.06.13 19:54
Ohodnoceno: 0x
 
Od: vlasatec*
Datum: 16.06.13 20:19
Cvičit ale nezapomenout na výživu, hodně tvarohu masa a zeleniny. S doplňky opatrně.
Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.