Posilování - po půl roce žádná změna

Dobrý den, potřeboval bych poradit, je mi 19let a od ledna jsem začal posilovat (do července jsem chodil tak 4x týdně do posilovny a teď přes prázdniny tak 2x týdně)... mám ale problém, za 7 měsíců na sobě nepociťuji žádné změny snad kromě toho, že jsem trochu zhubnul. Sílu mám větší a zvednu o hodně větší váhy než v lednu ale ruce mám pořád jak párátka. Cvičím dobře a cvičím s kámošem na kterým je to posilování vidět a ruka se mu nevejde do trička. Ze začátku sem bral sachariďák a kreatin (nejdříve kapse, potom prášek)...dodržoval jsem dávkování, nepil kofein a stejně žádná změna takže už jsem přestal cokoli brát. Dodržoval jsem i jídelníček. Když jsem začínal tak jsem nečekal za měsíc nějaký zázraky ale doufal jsem, že v létě po půl roce cvičení bude aspoň poznat, že do tý posilovny chodim. Nevíte někdo co dělám špatně nebo tak? Díky