Jak se zlepšit v jízdě na kole?

Od: Datum: 18.05.13 20:35 odpovědí: 7 změna: 20.05.13 11:38

Zdravím jezdím na kole, ale chtěl bych se zlepšitř. Kde jezdím? Na klasických silníchc z kopeček-rovinka-a z kopečka :D

Dneska jsem např. ujel 22 km, ale trvalo mi to 1 hodinu a 23 mibut což je hrozně moc. Jak se zlepšit? Jinak kolik nemám žádný mega super jen obyčejný asi 3-4 roky starý stálo kolem 7k kč.. ;)


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: mowla*
Datum: 18.05.13 20:52

Jezdit, jezdit, jezdit. K tomu ´trochu´ posilovat - a zase jezdit a jezdit...

A ideálně si k tomu najdi ´poblíž´ cyklistický oddíl, technika hraje ve výkonnosti značnou roli.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 18.05.13 21:35
avatar
V případě výše uvedených výkonu..to není o technice, ani o ceně kola.
22km musíte na silnici dát hluboko pod 45 minut.Teprve potom to začne být o ceně kola a dobrém tréninku.Teď je to jen o objemu..Jezdit a jezdit..
Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 18.05.13 21:45

Nejlepší recept je pozvolné přidávání, první den 10 km, druhý třeba 15... Dle kondice, na čas kašlete, pokud nejste profík. Ježdění by měla být hlavně zábava, pokaždé jezděte někam jinam, zkuste třeba u cyklistiky ještě Geocaching, ať máte na kole nějaký cíl :D. Na kole taky nezáleží. Pokud chcete dosahovat stále lepších výsledků, musíte se naučit řadit rychlosti, to uspoří opravdu hodně energie. A nezapomeňte na pravidelný pitný režim. :)

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 18.05.13 21:59
avatar

Takze predpokladam ze na silnicce nejezdis. To by pak nestalo tech 7k. Na horaku taky nedokazu jet po silnici rychleji nez treba trekove kolo. Takze taky zalezi na cem jezdis. No a pokud se kochas krajinou, taky to na rychlosti neprida.
Takze sednout a makat. Slapat, radit prevody aby se jelo dobre a trenovat.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 19.05.13 14:41

http://jizdni-kola.heureka.cz/dema-iseo-sf-disc-2013/

Něco podobného akorát tam nemám tyto kotoučové brzdy.. ;) Možá i užší pneu z obrázku to moc nepoznám.

Datum: 20.05.13 11:38
avatar

Tak na MTB o moc vyššího průměru než 25km/h nedosáhnete ani na silnici.

Pokud ale jezdíte převážně po silnici, pak nechápu proč jste nezakoupil alespoň trekové kolo...

MTB je opravdu určeno "jinam"..než na silnici.

Trochu pomoci Vám může vhodná volba typu plášťů..I na MTB se dělají pláště 1,5" "slick" či "semi slick" a foukají se na vyšší tlaky.

Nicméně do terénu s nimi není radno jezdit.

Nebo zvolte typ pláště, který má "horní" část "skoro hladkou" a vzorek má jen z boku..

doplněno 20.05.13 11:45:

P.S.: zde máte typ na silniční pláště pro MTB...:

http://www.maxxis.com/Bicycle/Hybrid/Xenith-15.aspx

Ale mimo silnici si na nich nabijete opravdu ústa...

Ohodnoceno: 0x
 
Od: kolista
Datum: 20.05.13 11:22

Stačí najezdit kilometry, ze začátku spíš volnější tempo.. Např. těch 22 km jezdi 3x týdně, až budeš mít něco naježděné tak se dá přidávat na rychlosti i kilometrech. Aby mi to aspoň trochu jezdilo (= udržet se na vyjížďce ve skupině s cyklistama), tak potřebuju jezdit 300 km týdně ;)

Na kole u tvých vzdáleností a časů nezáleží, rozdíl by byl minimální.

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.