Jak zpevnit břicho

Od: Datum: 11.05.13 19:23 odpovědí: 6 změna: 12.05.13 07:15

Dobrý den, měl bych menší dotaz, jak si zpevnit břicho. Je mi 15 let, mám 180 cm a vážím 57 kg. Jsem hubený, ale i přesto, že se snažím hodně jíst, tak jsem takový, jaký jsem. Chtěl bych, aby mi byly vidět "buchty" a abych zesílil v oblasti ramen a břicha. Nevím, jak s tím :D


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: mare
Datum: 11.05.13 19:29

Můžu hodit fotku :D

Od: laybor*
Datum: 11.05.13 19:32
Ohodnoceno: 0x
 
Od: mare
Datum: 11.05.13 19:37

No tak "steroidům" bych se obloukem vyhnul. Stravu jsem zkoušel měnit, ale nepomohlo. Určitě až bude teplé počasí, vyzkouším také jízdu na kole.

Od: olaf71*
Datum: 11.05.13 19:59

180/57 kg. bych raději fotku nedával

Ohodnoceno: 0x
 
Od: willianor*
Datum: 11.05.13 20:10
prvnim krokem asi bude nabrat svalovou hmotu nejlepsi na to je ryze s kurecim masem a nebo treba polotucny az tycny tvaroh jiste mozne si to dochutit podle potreby chuti kazdopadne se nevyhybat soli ta sice zadrzuje vodu ale pri efektivnejsim spalovani je pot dulezity. pote to chce provozovat treba polosklapovacky v leze nebo podobne cviky a jestli nechces nabrat v ramenou a tak tak tomu primo nezamezis ale bez cviku na dane partie ktere zpevnit nechces stjne nezpevnis takze se neni ceho bat jen zas neprehanet at nejsi spilka s "buchtama" ;)
Ohodnoceno: 2x
 
Od: mare
Datum: 12.05.13 07:15

Se solí problém nemám, té mám dost, solím hodně :D Dobře, vyzkouším to, díky za rady :)

 

 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.