Jak dosáhnout těchto břišních svalů

Od: Datum: 14.03.13 09:19 odpovědí: 4 změna: 14.03.13 12:39

Ahoj, poradí mi někdo, jakými cviky (doma) efektivně dosáhnout těchto svalů?

http://www.2i.cz/06c5b69c4f


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: wamp®
Datum: 14.03.13 09:55
avatar

http://hubnutibricha.cz/pilates-cviky-na-bricho/

doplněno 14.03.13 09:58:

Ano,lze to pomocí cvičení Pilátes,cvičím ho již léta,a vypadám podobně *dril**ua*Ovšem,kupte si celou sestavu,trvá 1 hodinu.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: laybor*
Datum: 14.03.13 10:34

Různé modifikace cviků na břicho , sedy-lehy,sklapovačky,rotace trupu kolem osy s tyčí , a hlavně omezit tuky ve stravě.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: fitka
Datum: 14.03.13 10:54

No, potřebovala bych spíše nějaké to kilo navíc + ty svaly. Při výšce 162 cm a váze 43kg mi dáte jistě za pravdu. Podotýkám, že nejsem svojí postavou posedlá a nejsem anorektička, ani nic podobného, mám odjakživa problémy s váhou.

Od: laybor*
Datum: 14.03.13 12:39

Pravidelným cvičením celého těla při normální stravě přibereš 2-3 kg,

nelze ale zároven rýsovat břicho a přibírat na váze , napřed se cvičí tzv objemový trénink (malé počty opakování s vyšší zátěží celé tělo) a pak se sval tzv rýsuje (větší počet opakování s menší zátěží)

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.