Cvičení - všichni se mi smějí

Cvičit taky, hlavně je potřeba vytrvalostní činnost, běh, chůze, kolo, plavání. Tuk se začne spalovat až po 20ti minutách. Pokud cvicis často ale třeba jen 10 minut tak to ti moc nepomůže. Přeji hodně trpělivosti.
doplněno 08.05.13 07:51: Ještě mě napadlo, že ti může doktorka napsat lázně. V Poděbradech jsou na to specialisti. Jsi tam tuším 6 týdnu s dětma který mají stejný problém a je fakt že většina přijede hubenějši. Hodně se tam sportuje a taky tě učí jak správně jíst. Když prijedeš domů tak je ale potřeba pokračovat jinak se vše vrátí.

Tuk se začne pálit klidně po dvou trech minutách, ale je to značně individuální a většinou to platí u sportovců, kteří pravidelně sportují. Poměr spálených tuků narůstá cca po těch 20minutach, ale opět to platí pro pravidelně sportujici s dobrou fyzickou kondici. Tělo neaktivních lidí jede i po této době na převahu cukru. Takze napřed se musí tělo přizpůsobit a navyknout na pravidelný režim. Pro tebe budou vhodné dlouhé procházky ve sviznejsim tempu cca dvě hodiny. Druhá část je pravidelná a zdravá strava.

uplne se vykasli na ostatni ted se ti mozna smejou protoze nejsi ideal ale povim to takto kdyz vytrvas tak uvidis vysledky kazdopadne byh zacala chuzi aspon na hodinku denne po zhruba ctrnacti dnech bych si skusila nejaky teren treba kopce lesy mimo stezky a asi po dalsich ctrnacti dnech bys mohl zkusit behat nejlepe v terenech jako jsou jiz zminene kopce lesy hlavne bych nedoporucila mezi lidma jelikoz to ze si te lide vsimaji to je samozdrejme jelikoz kazdy si muze myslet co chce ale na tebe to pak me nedobry vliv a casem by te to mohlo odradit. ale chuzi a beh by jsi mel stridat jelikoz jak si telo na beh nebo chuzi zvykne spalovani se zpomali na minimum takze menit cinnosti kolo brudle plavani beh chuze rychla chuze a kdyz se ti podari dat vahu dolu tak o 8-10 kilo tak si dej tak ctyr denni pauzu aby telo nabralo enenrgii a po dnech pauzy pokracuj jelikoz tim ze budes delat pauzy si telo odvykne a nanovo cvicenim opet budes spalovat. jelikoz kdyz budes pravidelne cvicit tak kazdy den se telo stava imunnejsi a zacina spalovat pomaleji. preji mnoho energie a na ostatni se vykasli oni budou hledet az na tobe ty vysledky uvidi a samy se pak budou chtitkamaradit jsou to jeste nevyzralci