Cvičení - všichni se mi smějí

Od: Datum: 07.05.13 18:29 odpovědí: 5 změna: 11.05.13 20:31

Dobrý den

četl jsem si snad vše o hubnutí vím že bych měl hodně cvičit ... ale když jdu ven všichni se mi smějí a je mi to nepříjemný

Každej na mě čumí a nikdo se se mnou nebaví.Doma se dá také cvičit ale v naší rodině je nás 5 v garzonce*zed*je mi 12 a měřim 167 cm a váha 104kg*uf* a mám vysoký tlak strašně bych chtěl zhubnout protože by se mi hrozně ulevilo .

Na žádný kroužek nechodím takže mám plno času*palec* nic víc si nepřeju než zhubnout.

Prosím napište hrozně mi poradíte.


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: sader
Datum: 07.05.13 18:42

Zacal bych chuzi (dlouhe prochazky) zadny sladkosti pouze ovoce a jidlo v malejch davkach brambory kure ryze testoviny zelenina ryby lusteniny atd... a hlavne se neprecpavat na noc pitnej rezim (cista voda, mineralky) jo a pevnou vuli

Ohodnoceno: 0x
 
Od: vlasatec*
Datum: 07.05.13 18:49
Cvičit taky, hlavně je potřeba vytrvalostní činnost, běh, chůze, kolo, plavání. Tuk se začne spalovat až po 20ti minutách. Pokud cvicis často ale třeba jen 10 minut tak to ti moc nepomůže. Přeji hodně trpělivosti.
doplněno 08.05.13 07:51: Ještě mě napadlo, že ti může doktorka napsat lázně. V Poděbradech jsou na to specialisti. Jsi tam tuším 6 týdnu s dětma který mají stejný problém a je fakt že většina přijede hubenějši. Hodně se tam sportuje a taky tě učí jak správně jíst. Když prijedeš domů tak je ale potřeba pokračovat jinak se vše vrátí.
Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 08.05.13 12:30
avatar
Tuk se začne pálit klidně po dvou trech minutách, ale je to značně individuální a většinou to platí u sportovců, kteří pravidelně sportují. Poměr spálených tuků narůstá cca po těch 20minutach, ale opět to platí pro pravidelně sportujici s dobrou fyzickou kondici. Tělo neaktivních lidí jede i po této době na převahu cukru. Takze napřed se musí tělo přizpůsobit a navyknout na pravidelný režim. Pro tebe budou vhodné dlouhé procházky ve sviznejsim tempu cca dvě hodiny. Druhá část je pravidelná a zdravá strava.
Ohodnoceno: 3x
 
Od: willianor*
Datum: 11.05.13 20:22
uplne se vykasli na ostatni ted se ti mozna smejou protoze nejsi ideal ale povim to takto kdyz vytrvas tak uvidis vysledky kazdopadne byh zacala chuzi aspon na hodinku denne po zhruba ctrnacti dnech bych si skusila nejaky teren treba kopce lesy mimo stezky a asi po dalsich ctrnacti dnech bys mohl zkusit behat nejlepe v terenech jako jsou jiz zminene kopce lesy hlavne bych nedoporucila mezi lidma jelikoz to ze si te lide vsimaji to je samozdrejme jelikoz kazdy si muze myslet co chce ale na tebe to pak me nedobry vliv a casem by te to mohlo odradit. ale chuzi a beh by jsi mel stridat jelikoz jak si telo na beh nebo chuzi zvykne spalovani se zpomali na minimum takze menit cinnosti kolo brudle plavani beh chuze rychla chuze a kdyz se ti podari dat vahu dolu tak o 8-10 kilo tak si dej tak ctyr denni pauzu aby telo nabralo enenrgii a po dnech pauzy pokracuj jelikoz tim ze budes delat pauzy si telo odvykne a nanovo cvicenim opet budes spalovat. jelikoz kdyz budes pravidelne cvicit tak kazdy den se telo stava imunnejsi a zacina spalovat pomaleji. ;) preji mnoho energie a na ostatni se vykasli oni budou hledet az na tobe ty vysledky uvidi a samy se pak budou chtitkamaradit jsou to jeste nevyzralci
Ohodnoceno: 2x
 
Od: ron*
Datum: 11.05.13 20:31

Dobrý den.

Tak je nech, ať se smějou, jsou hloupí. Já Tě naopak obdivuji, že ve dvanácti letech si sám uvědomuješ, že máš problém s nadváhou. Chápu, že v garsonce při pěti lidech se moc pohybovat nemůžeš. určitě ale můžeš i v té garsonce omezit sladkosti, nezdravé potraviny, sladké nápoje. Můžeš dělat i dřepy nebo sklapovačky, které jsou velmi účinné na zpevnění svalů. Venku se snaž své aktivity střídat. Vhodné jsou pro tebe opravdu ze začátku procházky, pokud nejsi na sport zvyklý.Dobré je také plavání, nezatěžuje klouby. Ale nepřepínej se, hubnout musíš pomalu. O svém úmyslu se poraď i s rodiči, příp. s dětským lékařem. Je třeba vyloučit, že tvá nadváha není způsobena zdravotním problémem.

Přeji pevnou vůli a výdrž při hubnutí. *palec*

Ohodnoceno: 2x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.